r
Nosalty Logó

Chilis bab Lildik konyhájából

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
NS
Chilis bab Lildik konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 15% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 764 kcal
  • 15% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 3052 kcal
  • 15% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 194 kcal
  • 15% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    55.5 g

Zsír

  • Összesen
    21.2 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    79 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1466.8 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    29 mg
  • Kálcium
    141 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    218 mg
  • Foszfor
    829 mg
  • Nátrium
    232 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    90.2 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

VÍZ

  • Összesen
    211.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    14 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    520 micro
  • Kolin:
    182 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    77 micro
  • β-crypt
    30 micro
  • Likopin
    3474 micro
  • Lut-zea
    170 micro
Összesen 764 kcal
  • 15% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    222.2 g

Zsír

  • Összesen
    84.7 g
  • Telített zsírsav
    22 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    34 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    315 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5867.2 g
  • Cink
    24 mg
  • Szelén
    117 mg
  • Kálcium
    562 mg
  • Vas
    39 mg
  • Magnézium
    873 mg
  • Foszfor
    3316 mg
  • Nátrium
    926 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    360.9 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    85 mg

VÍZ

  • Összesen
    845 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    56 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    59 mg
  • D vitamin:
    90 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    42 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2080 micro
  • Kolin:
    729 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    309 micro
  • β-crypt
    118 micro
  • Likopin
    13895 micro
  • Lut-zea
    680 micro
Összesen 3052 kcal
  • 15% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.1 g

Zsír

  • Összesen
    5.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    372.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    36 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    55 mg
  • Foszfor
    210 mg
  • Nátrium
    59 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    53.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    132 micro
  • Kolin:
    46 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    20 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    881 micro
  • Lut-zea
    43 micro
Összesen 194 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát kis kockára vágjuk, üvegesre pirítjuk kevés olajon.
  2. Rátesszük a darált húst, elfőzzük a levét, és azt is megpirítjuk.
  3. Beízesítjük pirospaprikával, ételízesítővel, fokhagymával, sózzuk, borsozzuk, paprikakrémmel ízesítjük, "erőt" adunk neki, és ráöntjük a paradicsommártást.
  4. Az átmosott babot is hozzáadjuk, aztán az egészet 1,5 dl vízzel felöntjük, beletesszük a kukoricát, és pár percig még együtt forraljuk az egészet .
  5. Nagyon laktató étel, egy ilyen adaggal 4 fő jóllakik. Jó étvágyat hozzá!
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 44
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 33844
  • Feltöltés dátuma: 2013. június 07.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

A párom nem hagyott békén a chilis babbal. Én pedig nem akartam fél napot a konyhában tölteni, azért született meg ez a recept. 

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...