Chilis bab 6. - citromos
cukrot taratalmaz
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 14% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
167g darált sertéshús303 kcal
-
30g vöröshagyma11 kcal
-
47g csemegekukorica40 kcal
-
72g vörösbab242 kcal
-
2g cukor6 kcal
-
1g citromlé0 kcal
-
12 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
35 kcal
Összesen
649
kcal
- 14% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
1000g darált sertéshús1820 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
280g csemegekukorica241 kcal
-
430g vörösbab1449 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
8g citromlé2 kcal
-
72 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
24g napraforgó olaj212 kcal
Összesen
3901
kcal
- 14% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
44.8g darált sertéshús82 kcal
-
8.1g vöröshagyma3 kcal
-
12.5g csemegekukorica11 kcal
-
19.3g vörösbab65 kcal
-
0.4g cukor2 kcal
-
0.4g citromlé0 kcal
-
13.4g passzírozott paradicsom3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1.1g napraforgó olaj10 kcal
Összesen
176
kcal
- 14% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 52.4 g
Zsír
-
Összesen 23.3 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 105 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1392.4 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 36 mg
-
Kálcium 94 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 160 mg
-
Foszfor 714 mg
-
Nátrium 375 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 59.6 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 229.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 24 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 312 micro
-
Kolin: 181 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 152 micro
-
β-crypt 55 micro
-
Likopin 6948 micro
-
Lut-zea 314 micro
Összesen
649
kcal
- 14% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 314.2 g
Zsír
-
Összesen 139.7 g
-
Telített zsírsav 40 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 57 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 35 g
-
Koleszterin 630 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8354.3 g
-
Cink 31 mg
-
Szelén 215 mg
-
Kálcium 563 mg
-
Vas 40 mg
-
Magnézium 959 mg
-
Foszfor 4284 mg
-
Nátrium 2252 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 357.7 g
-
Cukor 54 mg
-
Élelmi rost 78 mg
VÍZ
-
Összesen 1377.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 141 micro
-
B6 vitamin: 8 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 17 mg
-
C vitamin: 75 mg
-
D vitamin: 180 micro
-
K vitamin: 35 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 8 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 4 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 73 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1872 micro
-
Kolin: 1084 mg
-
Retinol - A vitamin: 50 micro
-
α-karotin 45 micro
-
β-karotin 910 micro
-
β-crypt 331 micro
-
Likopin 41685 micro
-
Lut-zea 1883 micro
Összesen
3901
kcal
- 14% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.1 g
Zsír
-
Összesen 6.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 374.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 25 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 43 mg
-
Foszfor 192 mg
-
Nátrium 101 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 61.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 6 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 84 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 2 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 41 micro
-
β-crypt 15 micro
-
Likopin 1868 micro
-
Lut-zea 84 micro
Összesen
176
kcal
Hozzávalók
-
1 kg darált sertéshús
-
2 közepes fej vöröshagyma
-
280 g csemegekukorica
-
430 g vörösbab
-
1 ek cukor
-
1 ek citromlé
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
3 ek napraforgó olaj
Elkészítés
- A hagymát felkockázzuk kevés olajon meg dinszteljük.
- Hozzá adjuk a darálthúst, sót, borsot.
- Ha már a hús fehéredik, akkor hozzá öntjük a kukoricát. Ezeket összefőzzük kb. 5 percig.
- Beleöntjük a paradicsompürét és a cukrot, majd a citromlevet.
- Ha már a hús puha, ráöntjük a babot és még 10 percig együtt készre főzzük.
- Receptkönyvben: 72
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 21213
- Feltöltés dátuma: 2010. december 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Az egyik kedvenc nálunk nagyon szeretjük hamar készen van! Egyszerü és nagyszerü!!!