édes süti túrós sütemény

Búvártúrós ahogy kicsivirág készíti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

10adag

Előkészítés

10perc

Sütés

40perc

Összesen

50perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

8% Fehérje
31% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

35g finomliszt

127 kcal
25g cukor

97 kcal
1g sütőpor

1 kcal
6g tojás

7 kcal
13g napraforgó olaj

113 kcal
38g kefir

23 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
1g vaj

10 kcal

A túrós masszához

50g tehéntúró

74 kcal
12g margarin

86 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
11g tojás

14 kcal
1g cukor

4 kcal
0g kapor

0 kcal

Összesen 568 kcal

8% Fehérje
31% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

350g finomliszt

1274 kcal
250g cukor

968 kcal
12g sütőpor

6 kcal
55g tojás

69 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal
375g kefir

229 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
14g vaj

100 kcal

A túrós masszához

500g tehéntúró

735 kcal
120g margarin

860 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
110g tojás

138 kcal
10g cukor

39 kcal
0g kapor

0 kcal

Összesen 5661 kcal

8% Fehérje
31% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

17.9g finomliszt

65 kcal
12.8g cukor

50 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
2.8g tojás

4 kcal
6.5g napraforgó olaj

58 kcal
19.2g kefir

12 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
0.7g vaj

5 kcal

A túrós masszához

25.6g tehéntúró

38 kcal
6.1g margarin

44 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
5.6g tojás

7 kcal
0.5g cukor

2 kcal
0g kapor

0 kcal

Összesen 291 kcal

Egy adagban
10 adagban
100g-ban

8% Fehérje
31% Szénhidrát
16% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.8 g

Zsír

Összesen
30 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
925.2 g
Cink
131 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
188 mg
Vas
101 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
318 mg
Nátrium
143 mg
Réz
5 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
59.4 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
86 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
141 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
13 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
60 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
54 mg
Retinol - A vitamin:
135 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
77 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
79 micro

Összesen 568 kcal

8% Fehérje
31% Szénhidrát
16% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
147.7 g

Zsír

Összesen
300.1 g
Telített zsírsav
75 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
118 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
81 g
Koleszterin
619 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9251.5 g
Cink
1307 mg
Szelén
173 mg
Kálcium
1881 mg
Vas
1008 mg
Magnézium
178 mg
Foszfor
3181 mg
Nátrium
1430 mg
Réz
51 mg
Mangán
42 mg

Szénhidrátok

Összesen
594.3 g
Cukor
323 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
859.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1412 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
65 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
127 micro
K vitamin:
122 micro
Tiamin - B1 vitamin:
126 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
601 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
187 micro
Kolin:
538 mg
Retinol - A vitamin:
1349 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
773 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
793 micro

Összesen 5661 kcal

8% Fehérje
31% Szénhidrát
16% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
15.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
473.6 g
Cink
67 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
96 mg
Vas
52 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
163 mg
Nátrium
73 mg
Réz
3 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
30.4 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
44 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
72 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
31 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
69 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
40 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
41 micro

Összesen 291 kcal

Hozzávalók

A tésztához

35 dkg finomliszt
25 dkg cukor
1 csomag sütőpor
1 db tojás
1.5 dl napraforgó olaj
375 g kefir
2 csomag vaníliás cukor
2 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)

A túrós masszához

50 dkg tehéntúró
12 dkg margarin
1 csomag vaníliás cukor
2 db tojás
1 ek cukor (ízlés szerint)
kapor ízlés szerint (vagy mazsola, elhagyható)

Elkészítés

A tésztához

A tojást a cukorral,kefirrel és az olajjal kikeverjük.
A lisztet, a sütőport, a vaníliás cukrotés a kakaót összekeverjük,és apránként hozzáadjuka tojáshoz.
Az így kapott tésztát kivajazott tepsibe öntjük.
A túrót, margarint, cukrot és tojást összedolgozzuk, és a tésztába nyomkodjuk.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 40 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 33
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 4559
Feltöltés dátuma: 2013. március 19.