Búvártúrós ahogy kicsivirág készíti
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 8% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 16% Zsír
A tésztához
-
35g finomliszt127 kcal
-
25g cukor97 kcal
-
1g sütőpor1 kcal
-
6g tojás7 kcal
-
13g napraforgó olaj113 kcal
-
38g kefir23 kcal
-
8 kcal
-
0 kcal
-
1g vaj10 kcal
A túrós masszához
Összesen
568
kcal
- 8% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 16% Zsír
A tésztához
-
350g finomliszt1274 kcal
-
250g cukor968 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
128g napraforgó olaj1127 kcal
-
375g kefir229 kcal
-
20g vaníliás cukor77 kcal
-
0 kcal
-
14g vaj100 kcal
A túrós masszához
Összesen
5661
kcal
- 8% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 16% Zsír
A tésztához
-
17.9g finomliszt65 kcal
-
12.8g cukor50 kcal
-
0.6g sütőpor0 kcal
-
2.8g tojás4 kcal
-
6.5g napraforgó olaj58 kcal
-
19.2g kefir12 kcal
-
4 kcal
-
0 kcal
-
0.7g vaj5 kcal
A túrós masszához
Összesen
291
kcal
- 8% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.8 g
Zsír
-
Összesen 30 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 12 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 62 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 925.2 g
-
Cink 131 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 188 mg
-
Vas 101 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 318 mg
-
Nátrium 143 mg
-
Réz 5 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 59.4 g
-
Cukor 32 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 86 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 141 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 13 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 60 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 19 micro
-
Kolin: 54 mg
-
Retinol - A vitamin: 135 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 77 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 79 micro
Összesen
568
kcal
- 8% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 147.7 g
Zsír
-
Összesen 300.1 g
-
Telített zsírsav 75 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 118 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 81 g
-
Koleszterin 619 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9251.5 g
-
Cink 1307 mg
-
Szelén 173 mg
-
Kálcium 1881 mg
-
Vas 1008 mg
-
Magnézium 178 mg
-
Foszfor 3181 mg
-
Nátrium 1430 mg
-
Réz 51 mg
-
Mangán 42 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 594.3 g
-
Cukor 323 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 859.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1412 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 65 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 127 micro
-
K vitamin: 122 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 126 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 601 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 187 micro
-
Kolin: 538 mg
-
Retinol - A vitamin: 1349 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 773 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 793 micro
Összesen
5661
kcal
- 8% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 16% Zsír
- 45% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Kolin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.6 g
Zsír
-
Összesen 15.4 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 473.6 g
-
Cink 67 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 96 mg
-
Vas 52 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 163 mg
-
Nátrium 73 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.4 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 44 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 72 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 6 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 31 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 69 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 40 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 41 micro
Összesen
291
kcal
Hozzávalók
A tésztához
-
35 dkg finomliszt
-
25 dkg cukor
-
1 csomag sütőpor
-
1 db tojás
-
1.5 dl napraforgó olaj
-
375 g kefir
-
2 csomag vaníliás cukor
-
2 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
A túrós masszához
-
50 dkg tehéntúró
-
12 dkg margarin
-
1 csomag vaníliás cukor
-
2 db tojás
Elkészítés
A tésztához
- A tojást a cukorral,kefirrel és az olajjal kikeverjük.
- A lisztet, a sütőport, a vaníliás cukrotés a kakaót összekeverjük,és apránként hozzáadjuka tojáshoz.
- Az így kapott tésztát kivajazott tepsibe öntjük.
- A túrót, margarint, cukrot és tojást összedolgozzuk, és a tésztába nyomkodjuk.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 40 perc
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 33
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 4547
- Feltöltés dátuma: 2013. március 19.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
NS
17513 recept
Én a túróba is raktam egy kis cukrot, szerintem úgy finomabb! :-)