Burgonyás-sonkás-tojásos saláta
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
0 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
Salátához
Öntethez
Díszítéshez
817
Kalória
20.5g
Fehérje
36.5g
Szénhidrátok
67.5g
Zsír
262.1g
Víz
173.4g
Koleszterin
4.6g
Rost
8.3g
Cukor
- 5% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 17% Zsír
Salátához
-
175g újkrumpli108 kcal
-
50g sonka69 kcal
-
41g tojás52 kcal
-
69g újhagyma13 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
Öntethez
-
75g majonéz401 kcal
-
50g tejföl99 kcal
-
5g mustár3 kcal
-
4g citromlé1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Díszítéshez
Összesen
817
kcal
- 5% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 17% Zsír
Salátához
-
700g újkrumpli431 kcal
-
200g sonka276 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
276g újhagyma53 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
Öntethez
-
300g majonéz1605 kcal
-
200g tejföl396 kcal
-
20g mustár12 kcal
-
16g citromlé4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Díszítéshez
Összesen
3268
kcal
- 5% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 20.5 g
Zsír
-
Összesen 67.5 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 173 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1590.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 140 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 58 mg
-
Foszfor 229 mg
-
Nátrium 1143 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.5 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 262.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 164 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 54 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 96 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 73 micro
-
Kolin: 142 mg
-
Retinol - A vitamin: 137 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 316 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 747 micro
Összesen
817
kcal
- 5% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 81.9 g
Zsír
-
Összesen 269.8 g
-
Telített zsírsav 53 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 694 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6361.4 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 64 mg
-
Kálcium 560 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 230 mg
-
Foszfor 917 mg
-
Nátrium 4572 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 146 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 19 mg
Víz
-
Összesen 1048.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 656 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 217 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 382 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 290 micro
-
Kolin: 567 mg
-
Retinol - A vitamin: 547 micro
-
α-karotin 23 micro
-
β-karotin 1264 micro
-
β-crypt 40 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2990 micro
Összesen
3268
kcal
- 5% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 17% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 3.9 g
Zsír
-
Összesen 12.8 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 33 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 302.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 27 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 44 mg
-
Nátrium 217 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 49.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 31 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 18 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 14 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 26 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 60 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 142 micro
Összesen
157
kcal
Elkészítés
Salátához
- A burgonyát és a tojást megfőzzük, megpucoljuk, és karikára szeleteljük.
- A sonkaszeletek mindkét oldalát 2 ek olajon átsütjük, és felszeleteljük a hagymával együtt.
- A burgonyát, a tojásokat, a sonkát és a hagymát óvatosan összerázzuk egy nagyobb salátástálba.
- Összekeverjük a majonézt, mustárt, tejfölt és a citromlevet, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
- A salátára öntjük, és ismét összeforgatjuk.
- A saláta tetején elsimítunk 3 ek tejfölt.
- Az uborka zöld részéből vékony csíkokat vágunk (ez lesz a virág szára és levelei).
- A piros paprikából is apró csíkokat szeletelünk (ez lesz a virág része).
- A maradék uborkát karikára szeleteljük, és kirakjuk vele belül a tálat.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 perc
- Főzés ideje: 20 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
A saláta tetejét ízlés szerint lehet díszíteni vagy nem díszíteni.:))
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!