Brownie palacsinta kókuszkrémmel
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A palacsintákhoz
-
0.3 teáskanál sütőpor
-
1 ek cukrozatlan kakaópor
-
1 ek cukor
-
1 csipet só
-
6 ek tej
-
1 teáskanál vaníliaaroma
A kókuszkrémhez
-
1.5 dl tej
-
4 db édesítőszer
-
4 ek kókuszreszelék
772
Kalória
23.1g
Fehérje
89g
Szénhidrátok
37.3g
Zsír
8.7g
Víz
-
Koleszterin
13.5g
Rost
21g
Cukor
- 15% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 23% Zsír
A palacsintákhoz
-
60g zabpehelyliszt242 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
23 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
0g só0 kcal
-
60g tej34 kcal
-
71 kcal
-
5g vaníliaaroma0 kcal
A kókuszkrémhez
-
150g tej84 kcal
-
30g zabpehelyliszt121 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
24g kókuszreszelék158 kcal
Összesen
772
kcal
- 15% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 23% Zsír
A palacsintákhoz
-
60g zabpehelyliszt242 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
23 kcal
-
10g cukor39 kcal
-
0g só0 kcal
-
60g tej34 kcal
-
71 kcal
-
5g vaníliaaroma0 kcal
A kókuszkrémhez
-
150g tej84 kcal
-
30g zabpehelyliszt121 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
24g kókuszreszelék158 kcal
Összesen
772
kcal
- 15% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 23% Zsír
A palacsintákhoz
-
16.8g zabpehelyliszt68 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
2.8g cukrozatlan kakaópor6 kcal
-
2.8g cukor11 kcal
-
0g só0 kcal
-
16.8g tej9 kcal
-
2.2g napraforgó olaj20 kcal
-
1.4g vaníliaaroma0 kcal
A kókuszkrémhez
-
42g tej24 kcal
-
8.4g zabpehelyliszt34 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
6.7g kókuszreszelék44 kcal
Összesen
216
kcal
- 15% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 23.1 g
Zsír
-
Összesen 37.3 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1223.9 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 37 mg
-
Kálcium 308 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 201 mg
-
Foszfor 530 mg
-
Nátrium 133 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 89 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 13 mg
Víz
-
Összesen 8.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 33 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 166 micro
Összesen
772
kcal
- 15% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 23.1 g
Zsír
-
Összesen 37.3 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1223.9 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 37 mg
-
Kálcium 308 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 201 mg
-
Foszfor 530 mg
-
Nátrium 133 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 89 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 13 mg
Víz
-
Összesen 8.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 34 micro
-
Kolin: 33 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 166 micro
Összesen
772
kcal
- 15% Fehérje
- 56% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 6% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.5 g
Zsír
-
Összesen 10.4 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 342.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 86 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 148 mg
-
Nátrium 37 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.9 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 2.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 10 micro
-
Kolin: 9 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 46 micro
Összesen
216
kcal
Elkészítés
A palacsintákhoz
- A lisztet, a sütőport, a sót és a kakaóport összekeverjük.
- Hozzákanalazzuk a tejet (a mennyiség változhat az állagtól függően; kb. muffin tészta sűrűségű tésztát kell kapnunk). Hozzáadjuk az olajat és a vanília kivonatot, majd összekeverjük az egészet.
- Felhevített palacsintasütőbe 2 evőkanálnyi tésztát teszünk. Közepes hőfokon sütjük. Amikor buborékok jelennek meg a tetején, megfordítjuk, és a másik oldalát is megsütjük. Ezt addig ismételjük, ameddig el nem fogy a tészta.
A kókuszkrémhez
- A tejet az édesítővel feltesszük forrni.
- Amikor forr, hozzáadjuk a lisztet, és csomómentesre keverjük. Hozzáadjuk a kókuszreszeléket is, és sűrűsödésig főzzük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Sütés ideje: 15 perc
Nekem 4 darab 10 cm átmérőjű fincsi palacsinta jött ki a tésztából!:) A palacsinta receptjét egy külföldi oldalon találtam, amit egy kicsit átvariáltam. A kókuszkrémhez az alapot ez a recept adta.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!