édes süti bögrés süti

Bögrés joghurtos piskóta

barman

5,0

2 ÉRTÉKELÉS•22 HOZZÁSZÓLÁS

barman

6adag

Idő

25perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 dl joghurt
3 dl napraforgó olaj
2 bögre cukor (3 dl-es bögre)
2 bögre finomliszt
1 bögre rétesliszt
5 db tojás
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
1 csipet só
30 dkg meggy (vagy más gyümölcs)

1065

Kalória

15g

Fehérje

144.1g

Szénhidrátok

48.8g

Zsír

122.5g

Víz

156.5g

Koleszterin

2.7g

Rost

84.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
44% Szénhidrát
15% Zsír

50g joghurt

31 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
77g cukor

297 kcal
50g finomliszt

182 kcal
25g rétesliszt

91 kcal
46g tojás

58 kcal
2g sütőpor

1 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
0g só

0 kcal
50g meggy

23 kcal

Összesen 1065 kcal

5% Fehérje
44% Szénhidrát
15% Zsír

300g joghurt

183 kcal
255g napraforgó olaj

2254 kcal
460g cukor

1780 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
150g rétesliszt

546 kcal
275g tojás

346 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
0g só

0 kcal
300g meggy

135 kcal

Összesen 6381 kcal

5% Fehérje
44% Szénhidrát
15% Zsír

14.5g joghurt

9 kcal
12.4g napraforgó olaj

109 kcal
22.3g cukor

86 kcal
14.5g finomliszt

53 kcal
7.3g rétesliszt

26 kcal
13.3g tojás

17 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
0g só

0 kcal
14.5g meggy

7 kcal

Összesen 309 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
44% Szénhidrát
15% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
15 g

Zsír

Összesen
48.8 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
157 mg

Ásványi anyagok

Összesen
980.6 g
Cink
1 mg
Szelén
39 mg
Kálcium
250 mg
Vas
2 mg
Magnézium
32 mg
Foszfor
413 mg
Nátrium
242 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
144.1 g
Cukor
85 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
122.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
107 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
18 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
34 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
137 mg
Retinol - A vitamin:
78 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
349 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
255 micro

Összesen 1065 kcal

5% Fehérje
44% Szénhidrát
15% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
90 g

Zsír

Összesen
293 g
Telített zsírsav
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
130 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
100 g
Koleszterin
939 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5883.4 g
Cink
8 mg
Szelén
236 mg
Kálcium
1498 mg
Vas
12 mg
Magnézium
193 mg
Foszfor
2481 mg
Nátrium
1451 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
864.8 g
Cukor
508 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
734.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
641 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
108 mg
C vitamin:
29 mg
D vitamin:
204 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
273 micro
Kolin:
820 mg
Retinol - A vitamin:
468 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2094 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1528 micro

Összesen 6381 kcal

5% Fehérje
44% Szénhidrát
15% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
14.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
46 mg

Ásványi anyagok

Összesen
285.3 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
73 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
120 mg
Nátrium
70 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
41.9 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
35.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
102 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
74 micro

Összesen 309 kcal

Elkészítés

Az egészet egy 3 dl-es bögrével mérjük ki.
A hozzávalókat egy kézimixerrel simára keverjük.
Sütőpapírral kibélelt tepsibe öntjük.
Rászórjuk a gyümölcsöt .
Előmelegített sütőben megsütjük. Ha már nem túl forró, szeleteljük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 perc
Sütés ideje: 20 perc
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

A szomszédunk megkínált engem a sütiből, és annyira ízlett, hogy elkértem a receptet. Azóta nem is sütöttem meg, csak mikor a szomszéd rákérdezett, akkor megígértem, hogy megsütöm. Ma meg is sütöttem, és nagyon ízlett mindenkinek. Többször is meg fogom sütni. Előnye, hogy gyorsan és könnyen elkészíthető. Ajánlom mindenkinek!!! A fényképen málnával készítettem!