Babos sertéstokány
4,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

Hozzávalók
-
60 dkg fejtett bab
-
1 teáskanál majoranna
-
2 ek fűszerpaprika
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
10 dkg kukoricaliszt
-
500 g tejföl
-
2 dl tej
- 15% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
120g fejtett bab400 kcal
-
160g sertéslapocka378 kcal
-
20g vöröshagyma7 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
5 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
20g kukoricaliszt73 kcal
-
100g tejföl198 kcal
-
40g tej22 kcal
-
3g sertészsír27 kcal
- 15% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
600g fejtett bab1998 kcal
-
800g sertéslapocka1888 kcal
-
100g vöröshagyma36 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
23 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
100g kukoricaliszt363 kcal
-
500g tejföl990 kcal
-
200g tej112 kcal
-
15g sertészsír135 kcal
- 15% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
25.7g fejtett bab86 kcal
-
34.3g sertéslapocka81 kcal
-
4.3g vöröshagyma2 kcal
-
0.4g fokhagyma1 kcal
-
0g majoranna0 kcal
-
0.3g fűszerpaprika1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
4.3g kukoricaliszt16 kcal
-
21.4g tejföl42 kcal
-
8.6g tej5 kcal
-
0.6g sertészsír6 kcal
- 15% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 61.4 g
Zsír
-
Összesen 53.9 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 175 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1844.2 g
-
Cink 10 mg
-
Szelén 62 mg
-
Kálcium 497 mg
-
Vas 16 mg
-
Magnézium 290 mg
-
Foszfor 787 mg
-
Nátrium 177 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 97 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 20 mg
Víz
-
Összesen 208.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 167 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 115 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 516 micro
-
Kolin: 201 mg
-
Retinol - A vitamin: 124 micro
-
α-karotin 10 micro
-
β-karotin 444 micro
-
β-crypt 100 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 309 micro
- 15% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 306.9 g
Zsír
-
Összesen 269.6 g
-
Telített zsírsav 111 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 95 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 26 g
-
Koleszterin 877 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9220.9 g
-
Cink 48 mg
-
Szelén 312 mg
-
Kálcium 2485 mg
-
Vas 82 mg
-
Magnézium 1452 mg
-
Foszfor 3937 mg
-
Nátrium 886 mg
-
Réz 7 mg
-
Mangán 12 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 484.9 g
-
Cukor 44 mg
-
Élelmi rost 102 mg
Víz
-
Összesen 1042 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 833 micro
-
B6 vitamin: 6 mg
-
B12 Vitamin: 7 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 575 micro
-
K vitamin: 48 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 10 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 5 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 45 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 2581 micro
-
Kolin: 1006 mg
-
Retinol - A vitamin: 621 micro
-
α-karotin 48 micro
-
β-karotin 2221 micro
-
β-crypt 502 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1546 micro
- 15% Fehérje
- 23% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 50% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.2 g
Zsír
-
Összesen 11.6 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 38 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 395.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 107 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 62 mg
-
Foszfor 169 mg
-
Nátrium 38 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 44.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 36 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 25 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 111 micro
-
Kolin: 43 mg
-
Retinol - A vitamin: 27 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 95 micro
-
β-crypt 22 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 66 micro
Elkészítés
- A megtisztított babot enyhén sós vízben, kevés ételízesítővel puhára főzzük. A főzővíz mindig csak egy ujjnyira lepje el.
- Zsíron vagy olajon megpirítjuk a vöröshagymát, hozzáadjuk a sertéslapockát. Beletesszük a fokhagymát, majorannát, pirospaprikát. A borssal, sóval ízesítjük.
- A húst is úgy puhítjuk meg, hogy egy ujjnyi szaft mindig ellepje.
- Ha kész, tűzálló edénybe egy réteg babot terítünk, a lé éppen ellepje.
- Meghintjük kukoricaliszttel.
- Erre egy réteg húst teszünk a levével - ez a húsnak a fele.
- A tejfölt a tejjel csomó mentesre keverjük, megöntözzük a hús tetejét.
- Majd ismét bab, kukoricaliszt, hús, tejföl majd bab, végül kukoricaliszt. Végül annyi lé legyen ismét rajta, hogy egy ujjnyira ellepje.
- Előmelegített sütőbe tolva, megsütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 perc
- Főzés ideje: 120 perc
- Sütés ideje: 50 perc
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 35x25
Egész évben félreteszem a napilapot, hogy legyen mivel begyújtani télen. Egy ilyen alkalommal találtam rá, arra az újság darabra, amely ennek a receptnek a leírását tartalmazta. Eszembe jutott egy kedves volt kolléganőm, aki roma volt, és olyan finom töltött káposztát tudott főzni tyúkkal, amilyet csak ő tudott abban a sajátos ízvilágban elkészíteni. Főzettük is vele párszor! Gondoltam, ez sem lehet rossz, kipróbáltam, és nem bántam meg. Azt, hogy ez az étel mennyire eredeti, nem tudom, de nagyon finom volt!
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!