édes süti kevert sütemény

Ananászos-mákos süti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

6adag

Előkészítés

15perc

Sütés

35perc

Összesen

50perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

6% Fehérje
20% Szénhidrát
9% Zsír

7g finomliszt

24 kcal
7g cukor

26 kcal
5g mák

26 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
28g tojás

35 kcal
8g krémsajt

21 kcal
2g olívaolaj

18 kcal
13g joghurt

8 kcal
1g citromhéj

0 kcal
42g ananászkonzerv

25 kcal

Összesen 184 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
9% Zsír

40g finomliszt

146 kcal
40g cukor

155 kcal
30g mák

158 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal
165g tojás

208 kcal
50g krémsajt

125 kcal
12g olívaolaj

106 kcal
80g joghurt

49 kcal
6g citromhéj

3 kcal
250g ananászkonzerv

150 kcal

Összesen 1106 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
9% Zsír

5.8g finomliszt

21 kcal
5.8g cukor

23 kcal
4.4g mák

23 kcal
1.8g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
24.1g tojás

30 kcal
7.3g krémsajt

18 kcal
1.8g olívaolaj

15 kcal
11.7g joghurt

7 kcal
0.9g citromhéj

0 kcal
36.5g ananászkonzerv

22 kcal

Összesen 160 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

6% Fehérje
20% Szénhidrát
9% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
8.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
92 mg

Ásványi anyagok

Összesen
815.2 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
258 mg
Vas
1 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
313 mg
Nátrium
200 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.3 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
66.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
44 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
77 mg
Retinol - A vitamin:
42 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
13 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
123 micro

Összesen 184 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
9% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
34.4 g

Zsír

Összesen
53.1 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
551 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4891 g
Cink
5 mg
Szelén
65 mg
Kálcium
1548 mg
Vas
8 mg
Magnézium
183 mg
Foszfor
1876 mg
Nátrium
1202 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
128 g
Cukor
81 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
401.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
262 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
32 mg
D vitamin:
121 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
122 micro
Kolin:
460 mg
Retinol - A vitamin:
254 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
79 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
739 micro

Összesen 1106 kcal

6% Fehérje
20% Szénhidrát
9% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
7.7 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
80 mg

Ásványi anyagok

Összesen
714 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
226 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
274 mg
Nátrium
176 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
18.7 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
58.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
18 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
18 micro
Kolin:
67 mg
Retinol - A vitamin:
37 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
108 micro

Összesen 160 kcal

Hozzávalók

40 g finomliszt (vagy mandulaliszt)
40 g cukor (vagy 50 g eritrit, xilit)
30 g mák (vagy darált dió)
1 csomag sütőpor
2 csipet só
3 db tojás
50 g krémsajt
1.5 ek olívaolaj
80 g joghurt (sűrű)
1 citromból nyert citromhéj
250 g ananászkonzerv (lecsepegtetett)

Elkészítés

A száraz hozzávalókat, a lisztet, a cukrot, a darált mákot, a sót és a sütőport összekeverjük.
A nedves hozzávalókat, a tojásokat, a krémsajtot, az olajat, a joghurtot és a citromhéjat egy másik tálban összekeverjük, majd a száraz és nedves hozzávalókat is elegyítjük.
Utolsó lépésként tesszük bele a lecsepegtetett ananászkonzervet.
Sütőpapírral bélelt kisebb tepsibe, tortaformába öntjük a masszát és előmelegített sütőben, 180 °C-on megsütjük, kb. 30-40 perc alatt.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés ideje: 35 perc
Receptkönyvben: 37
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 2026
Feltöltés dátuma: 2014. november 24.