saláta sajtsaláta

Almás sajtsaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

nikuszbaby

4adag

Előkészítés

15perc

hidegkonyha

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
8% Szénhidrát
18% Zsír

25g trappista sajt

88 kcal
13g mozzarella

37 kcal
13g edami sajt

45 kcal
25g füstölt sajt

82 kcal
100g alma

47 kcal
50g póréhagyma

13 kcal
100g tejföl

198 kcal
22g majonéz

118 kcal
0g mustár

0 kcal
0g citromlé

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 628 kcal

7% Fehérje
8% Szénhidrát
18% Zsír

100g trappista sajt

352 kcal
50g mozzarella

150 kcal
50g edami sajt

179 kcal
100g füstölt sajt

328 kcal
400g alma

187 kcal
200g póréhagyma

54 kcal
400g tejföl

792 kcal
88g majonéz

471 kcal
0g mustár

0 kcal
0g citromlé

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2513 kcal

7% Fehérje
8% Szénhidrát
18% Zsír

7.2g trappista sajt

25 kcal
3.6g mozzarella

11 kcal
3.6g edami sajt

13 kcal
7.2g füstölt sajt

24 kcal
28.8g alma

13 kcal
14.4g póréhagyma

4 kcal
28.8g tejföl

57 kcal
6.3g majonéz

34 kcal
0g mustár

0 kcal
0g citromlé

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 181 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
8% Szénhidrát
18% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
20.6 g

Zsír

Összesen
52.7 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
111 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1262.8 g
Cink
2 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
436 mg
Vas
1 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
295 mg
Nátrium
484 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.1 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
191.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
276 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
30 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
251 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
285 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
448 micro

Összesen 628 kcal

7% Fehérje
8% Szénhidrát
18% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
82.3 g

Zsír

Összesen
210.6 g
Telített zsírsav
79 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
443 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5051.1 g
Cink
8 mg
Szelén
46 mg
Kálcium
1746 mg
Vas
3 mg
Magnézium
132 mg
Foszfor
1179 mg
Nátrium
1937 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
88.6 g
Cukor
59 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
764.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1106 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
31 mg
D vitamin:
39 micro
K vitamin:
60 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
121 micro
Kolin:
128 mg
Retinol - A vitamin:
1005 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1140 micro
β-crypt
44 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1792 micro

Összesen 2513 kcal

7% Fehérje
8% Szénhidrát
18% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Lut-zea
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
15.2 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
363.9 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
126 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
85 mg
Nátrium
140 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.4 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
55.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
80 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
72 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
82 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
129 micro

Összesen 181 kcal

Hozzávalók

10 dkg trappista sajt (apró kockára vágva 1x1cm)
5 dkg mozzarella (apró kockára vágva 1x1cm)
5 dkg edami sajt (apró kockára vágva 1x1cm)
10 dkg füstölt sajt (apró kockára vágva 1x1cm)
2 közepes db alma (apró kockára vágva 1x1cm)
1 közepes db póréhagyma
4 dl tejföl
8 ek majonéz (ízlés szerint)
1 teáskanál mustár (ízlés szerint)
5 csepp citromlé (ízlés szerint)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Elkészítés

A tejfölt elkeverjük a majonézzel, mustárral, citromlével, sóval, borssal. (Természetesen ízlés szerint.)
A sajtokat és az almát apró kis kockára felvagdossuk, a hagymát vékonyra felszeljük.
Majd a mártással jól elkeverjük a sajtot, az almát és hagymát.
És már készen is van :D, jól lehűtve tálaljuk!

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 346
Tegnapi nézettség: 116
7 napos nézettség: 480
Össznézettség: 87186
Feltöltés dátuma: 2014. március 05.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - saláta
- kategória:
  - sajtsaláta

Receptjellemzők

- fogás:
  - hideg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- konyhatechnológia:
  - hidegkonyha
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tojásmentes

nikuszbaby 62 recept

Igazán finom és laktató. Bármilyen sajtot lehet hozzátenni, ki melyiket szereti, de akár lehet egyféle sajtból is készíteni. Relatív gyorsan elkészíthető. Én például sült húshoz készítettem.