r
Nosalty Logó

A legfinomabb sütőtökburger

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Nosalty
A legfinomabb sütőtökburger
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Sütőtökös zöldségpogácsa

Hamburgerszósz

Összeállítás

Összesen 861 kcal
  • 4% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Sütőtökös zöldségpogácsa

Hamburgerszósz

Összeállítás

Összesen 6870 kcal
  • 4% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 11% Zsír

Sütőtökös zöldségpogácsa

Hamburgerszósz

Összeállítás

Összesen 181 kcal
  • 4% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.4 g

Zsír

  • Összesen
    46.1 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1519.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    167 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    138 mg
  • Foszfor
    383 mg
  • Nátrium
    791 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    99.4 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    264.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    586 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    45 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    45 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    148 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    160 micro
  • α-karotin
    1015 micro
  • β-karotin
    3871 micro
  • β-crypt
    1458 micro
  • Likopin
    2063 micro
  • Lut-zea
    844 micro
Összesen 861 kcal
  • 4% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    131.5 g

Zsír

  • Összesen
    368.6 g
  • Telített zsírsav
    56 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    101 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    60 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    12156 g
  • Cink
    20 mg
  • Szelén
    237 mg
  • Kálcium
    1337 mg
  • Vas
    41 mg
  • Magnézium
    1105 mg
  • Foszfor
    3067 mg
  • Nátrium
    6326 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    19 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    795.2 g
  • Cukor
    96 mg
  • Élelmi rost
    75 mg

VÍZ

  • Összesen
    2119.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4685 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    27 mg
  • C vitamin:
    360 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    356 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    7 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    54 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1187 micro
  • Kolin:
    278 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1280 micro
  • α-karotin
    8117 micro
  • β-karotin
    30971 micro
  • β-crypt
    11665 micro
  • Likopin
    16501 micro
  • Lut-zea
    6749 micro
Összesen 6870 kcal
  • 4% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.4 g

Zsír

  • Összesen
    9.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    318.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    35 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    80 mg
  • Nátrium
    166 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.8 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    55.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    123 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    31 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    34 micro
  • α-karotin
    213 micro
  • β-karotin
    811 micro
  • β-crypt
    306 micro
  • Likopin
    432 micro
  • Lut-zea
    177 micro
Összesen 181 kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Sütőtökös zöldségpogácsa

Hamburgerszósz

Összeállítás

Elkészítés

Sütőtökös zöldségpogácsa

  1. A sütőtököt 180°C fokon, sütőben 40 perc alatt puhára sütjük, majd hagyjuk kihűlni.
  2. A cukkinit, a répát és a fokhagymát megpucoljuk, és finomra reszeljük.
  3. A lereszelt zöldségeket egy nagy keverőtálban összekeverjük a sütőtök kikapart húsával, a fűszerekkel, a zabliszttel és a vízzel kikevert lenmagliszttel (ez a tojáshelyettesítőnk).
  4. Alaposan összedolgozzuk, majd a masszából lepényeket formázunk, és fél órára hűtőbe tesszük kicsit dermedni.
  5. A margarint egy nagyobb serpenyőben felhevítjük, és a lepények mindkét oldalát aranybarnára sütjük. Oldalanként 3-4 perc.

Hamburgerszósz

  1. A hozzávalókat alaposan összekeverjük az apróra vágott csemegeuborkával, majd tálalásig félretesszük.

Összeállítás

  1. A hamburgerbucikat kettévágjuk, majd egyesével megkenjük őket margarinnal. Ezután felforrósított grillserpenyőben megpirítjuk őket.
  2. A lilahagymát és a paradicsomot karikákra vágjuk, a salátaleveleket előkészítjük.
  3. A bucik alsó részét megkenjük 2 evőkanál burgerszósszal, ráteszünk a salátalevelekből is, erre jöhet a sütőtökös zöldségpogácsa, majd 2-3 hagyma- és paradicsomkarika. Végül a bucik tetejét is megkenjük egy kevés szósszal, és ezzel fejezzük be a hamburgereket.
  4. Frissen tálaljuk, sült édesburgonyával. Isteni lett, mi imádtuk, készítsétek el ti is!
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 40
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 1615
  • Feltöltés dátuma: 2020. október 21.

Receptkategóriák

Ha ősz, akkor sütőtökszezon, és ha sütőtökszezon, akkor tengernyi szuper és változatos recept. Ezek a hús-és tejtermékmentes sütőtökburgerek igazán kiadósak, egészségesek és szuper ízletesek. Sőt fagyasztóbarátak is! Tökéletesek egy gyors ebédhez vagy vacsorához. Ezek a hamburgerek a legjobb őszi zöldségeket és fűszereket tartalmazzák, miközben ügyelünk arra, hogy rengeteg tápanyagot is tartalmazzanak. A recept abszolút megfizethető összetevőkből áll, az elkészítés pedig minimális erőfeszítést igényel. Ha van affinitásotok az sütőtökhöz, akkor ez a hamburger lesz az egyik kedvencetek.

Hozzávalók

Sütőtökös zöldségpogácsa

Hamburgerszósz

Összeállítás

Címlapról ajánljuk

7 opció, ahonnan szilveszterre hidegtálat, kocsonyát vagy aprósütit rendelhetsz

A szilveszteri bulikat saját bevallása szerint senki nem szereti, de azért mindenki megy valahová. Ez is egy olyan nap, mint a többi, vélik sokan, de azért főznek lencsét, korhelylevest, és mindenkinek megvannak a kis babonái, amiktől szebb, jobb, boldogabb új évet remélnek. Ebben nem tudunk segíteni, de ha december 31-én vendégeket vártok, mutatjuk, honnan lehet rendelni aprósütit, hidegtálat, és hol találtok isteni kocsonyát, ha ahhoz van kedvetek.

Kormos Lili

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...