pizza pizzakülönlegességek

Zseniális, gyors, hamis pizza

Évi baba

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Évi baba

4adag

Idő

25perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

4 db tojás
5 evőkanál finomliszt (teljes kiőrlésű is lehet)
1 evőkanál búzadara
6 ek majonéz (light majonéz is jó)
1 kávéskanál só
1 kávéskanál pizza fűszerkeverék
1 ek olívaolaj

A feltéthez

5 dkg szalámi (szeletelve)
5 dkg gépsonka (szeletelve)
5 dkg csemegekukorica (konzerv)
2 közepes db lilahagyma
3 közepes db paradicsom (szeletelve, darabolt konzerv paradicsom is jó)
1 kávéskanál pizza fűszerkeverék
20 dkg cheddar sajt (reszelve)
só ízlés szerint
1 ek olívaolaj (kikenéshez)

594

Kalória

26.9g

Fehérje

28.4g

Szénhidrátok

41.6g

Zsír

174.7g

Víz

229.5g

Koleszterin

2.5g

Rost

5.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
10% Szénhidrát
15% Zsír

A tésztához

55g tojás

69 kcal
19g finomliszt

68 kcal
3g búzadara

11 kcal
17g majonéz

88 kcal
1g só

0 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
2g olívaolaj

18 kcal

A feltéthez

13g szalámi

62 kcal
13g gépsonka

17 kcal
13g csemegekukorica

11 kcal
45g lilahagyma

16 kcal
75g paradicsom

14 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
50g cheddar sajt

202 kcal
0g só

0 kcal
2g olívaolaj

18 kcal

Összesen 594 kcal

10% Fehérje
10% Szénhidrát
15% Zsír

A tésztához

220g tojás

277 kcal
75g finomliszt

273 kcal
12g búzadara

43 kcal
66g majonéz

353 kcal
4g só

0 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

A feltéthez

50g szalámi

247 kcal
50g gépsonka

69 kcal
50g csemegekukorica

43 kcal
180g lilahagyma

66 kcal
300g paradicsom

54 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
200g cheddar sajt

806 kcal
0g só

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 2373 kcal

10% Fehérje
10% Szénhidrát
15% Zsír

A tésztához

18g tojás

23 kcal
6.1g finomliszt

22 kcal
1g búzadara

4 kcal
5.4g majonéz

29 kcal
0.3g só

0 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
0.7g olívaolaj

6 kcal

A feltéthez

4.1g szalámi

20 kcal
4.1g gépsonka

6 kcal
4.1g csemegekukorica

4 kcal
14.7g lilahagyma

5 kcal
24.5g paradicsom

4 kcal
0g pizza fűszerkeverék

0 kcal
16.4g cheddar sajt

66 kcal
0g só

0 kcal
0.7g olívaolaj

6 kcal

Összesen 195 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
10% Szénhidrát
15% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
26.9 g

Zsír

Összesen
41.6 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
230 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2113.6 g
Cink
3 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
403 mg
Vas
2 mg
Magnézium
42 mg
Foszfor
389 mg
Nátrium
1240 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
28.4 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
174.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
279 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
52 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
68 micro
Kolin:
163 mg
Retinol - A vitamin:
242 micro
α-karotin
78 micro
β-karotin
386 micro
β-crypt
19 micro
Likopin
1930 micro
Lut-zea
421 micro

Összesen 594 kcal

10% Fehérje
10% Szénhidrát
15% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
107.6 g

Zsír

Összesen
166.4 g
Telített zsírsav
60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
918 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8454.2 g
Cink
11 mg
Szelén
143 mg
Kálcium
1612 mg
Vas
6 mg
Magnézium
167 mg
Foszfor
1555 mg
Nátrium
4958 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
113.7 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
698.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1114 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
57 mg
D vitamin:
207 micro
K vitamin:
40 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
270 micro
Kolin:
651 mg
Retinol - A vitamin:
970 micro
α-karotin
311 micro
β-karotin
1542 micro
β-crypt
75 micro
Likopin
7719 micro
Lut-zea
1685 micro

Összesen 2373 kcal

10% Fehérje
10% Szénhidrát
15% Zsír
64% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.8 g

Zsír

Összesen
13.6 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
75 mg

Ásványi anyagok

Összesen
691.3 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
132 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
127 mg
Nátrium
405 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
9.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
57.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
91 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
53 mg
Retinol - A vitamin:
79 micro
α-karotin
25 micro
β-karotin
126 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
631 micro
Lut-zea
138 micro

Összesen 195 kcal

Elkészítés

A tésztához

A tojást egy tálban felverjük, és hozzáadjuk a többi hozzávalót. A tészta massza nem gyúrható, az állaga olyan nokedli sűrűségű.
Egy közepes teflontepsit olívaolajjal megkenünk, és beleöntjük a pizzamasszát.
Először szépen elosztva a nyers tésztára a szalámi és a sonka kerül, utána kukorica, a karikára vágott hagyma, a karikára vágott paradicsom, fűszerek és a reszelt sajt.
180 fokra előmelegített sütőben kb. 15 perc sütés, és kész. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Sütés ideje: 15 perc
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 33x23

Na, ez az a finomság, aminek a receptje csak útmutató. A tésztára a feltét bárhogy alakítható, amit szeretünk... bármilyen húsféle vagy vegásan is jó. Aki szereti a csípőset, jalapeno vagy más erős paprikát ki ne hagyja. Ezt a tésztának az alapreceptjét egy sokgyerekes anyukától kaptam, aki nem ér rá sokat pepecselni a konyhában. Néhány dolgot változtattam a tészta hozzávalóin. Az anyuka azt mondta, így még finomabb. A pizzát nagyon gyorsan el lehet készíteni, nem kell keleszteni, pihentetni. Akár reggelire is kiváló! Általában a pizzát mindenki szereti, a gyerekek különösképpen, csak ajánlani tudom. Nálunk nagy sikere van a gyerekek körében is. Ja, és hidegen is jó!