bonbonok kekszgolyó

Zombi süti

Molli31

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

Molli31

4adag

Idő

30perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

20 dkg kekszmorzsa
2 ek margarin
3 ek cukrozatlan kakaópor
1 ek cukor (ízlés szerint)
1 csomag vaníliás cukor
1 ek sárgabaracklekvár
0.5 dl tej (szükség szerint)

A díszítéshez

5 dkg marcipán (zöld)
1 ek cukorgyöngy
3 ek kókuszreszelék
1 ek csokoládédara

416

Kalória

7.7g

Fehérje

65.5g

Szénhidrátok

14.6g

Zsír

2.7g

Víz

200mg

Koleszterin

5.6g

Rost

28.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
72% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

50g kekszmorzsa

210 kcal
5g margarin

36 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
3g cukor

10 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
5g sárgabaracklekvár

14 kcal
13g tej

7 kcal

A díszítéshez

13g marcipán

58 kcal
3g cukorgyöngy

10 kcal
5g kókuszreszelék

30 kcal
3g csokoládédara

14 kcal

Összesen 416 kcal

9% Fehérje
72% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

200g kekszmorzsa

838 kcal
20g margarin

143 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
10g cukor

39 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
20g sárgabaracklekvár

56 kcal
50g tej

28 kcal

A díszítéshez

50g marcipán

231 kcal
10g cukorgyöngy

39 kcal
18g kókuszreszelék

119 kcal
10g csokoládédara

55 kcal

Összesen 1655 kcal

9% Fehérje
72% Szénhidrát
16% Zsír

A tésztához

46.7g kekszmorzsa

196 kcal
4.7g margarin

34 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

16 kcal
2.3g cukor

9 kcal
2.3g vaníliás cukor

9 kcal
4.7g sárgabaracklekvár

13 kcal
11.7g tej

7 kcal

A díszítéshez

11.7g marcipán

54 kcal
2.3g cukorgyöngy

9 kcal
4.2g kókuszreszelék

28 kcal
2.3g csokoládédara

13 kcal

Összesen 388 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
72% Szénhidrát
16% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
14.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
311.9 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
28 mg
Vas
1 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
71 mg
Nátrium
163 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
65.5 g
Cukor
28 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
2.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
38 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
31 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 416 kcal

9% Fehérje
72% Szénhidrát
16% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
30.7 g

Zsír

Összesen
58.5 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1247.6 g
Cink
3 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
111 mg
Vas
6 mg
Magnézium
182 mg
Foszfor
283 mg
Nátrium
652 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
262.2 g
Cukor
113 mg
Élelmi rost
22 mg

Víz

Összesen
10.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
164 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
154 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
125 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
15 micro

Összesen 1655 kcal

9% Fehérje
72% Szénhidrát
16% Zsír
3% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
13.7 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
291.5 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
26 mg
Vas
1 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
66 mg
Nátrium
152 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
61.3 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
2.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
38 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
36 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 388 kcal

Elkészítés

A tésztához

Összekeverjük a hozzávalókat annyi tejjel, hogy formázható, nem túl híg masszát kapjunk.
Miután összedolgoztuk a masszát, kb. 5 cm átmérőjű golyókat formázunk belőle.
Az elkészített kekszgolyókat tetszés szerint belemártjuk a kókuszreszelékbe vagy a tortadarába, attól függően, hogy a zombinak fehér vagy fekete hajat szánunk.
A zöld haj a marcipánmassza lereszelésével készíthető. A szemek zöld marcipángolyók vagy gyöngycukrok lehetnek.