Zöldbab fasírt
5,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
2 ÉRTÉKELÉS•
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
40 dkg zöldbab
-
2 db tojás
-
3 evőkanál finomliszt
-
só ízlés szerint
-
fűszerpaprika ízlés szerint
-
5 dkg zsemlemorzsa
602
Kalória
9.8g
Fehérje
36.3g
Szénhidrátok
47.5g
Zsír
110.1g
Víz
90g
Koleszterin
4.3g
Rost
4.2g
Cukor
- 5% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
100g zöldbab27 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
27g zsemle74 kcal
-
11g finomliszt41 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
13g zsemlemorzsa49 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
Összesen
602
kcal
- 5% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
400g zöldbab109 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
108g zsemle295 kcal
-
45g finomliszt164 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
50g zsemlemorzsa198 kcal
-
170g napraforgó olaj1503 kcal
Összesen
2407
kcal
- 5% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 23% Zsír
-
45.3g zöldbab12 kcal
-
12.5g tojás16 kcal
-
12.2g zsemle33 kcal
-
5.1g finomliszt19 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
5.7g zsemlemorzsa22 kcal
-
19.3g napraforgó olaj170 kcal
Összesen
272
kcal
- 5% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 9.8 g
Zsír
-
Összesen 47.5 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 604.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 118 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 42 mg
-
Foszfor 142 mg
-
Nátrium 273 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.3 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 110.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 70 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 18 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 42 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 73 micro
-
Kolin: 93 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 61 micro
-
β-karotin 334 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 705 micro
Összesen
602
kcal
- 5% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 39.2 g
Zsír
-
Összesen 189.9 g
-
Telített zsírsav 28 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 86 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 67 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2417.8 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 95 mg
-
Kálcium 473 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 170 mg
-
Foszfor 569 mg
-
Nátrium 1091 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 145.2 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 17 mg
Víz
-
Összesen 440.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 278 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 73 mg
-
C vitamin: 43 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 167 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 292 micro
-
Kolin: 370 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 243 micro
-
β-karotin 1334 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2818 micro
Összesen
2407
kcal
- 5% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 4.4 g
Zsír
-
Összesen 21.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 273.8 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 54 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 64 mg
-
Nátrium 124 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
Víz
-
Összesen 49.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 31 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 42 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 28 micro
-
β-karotin 151 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 319 micro
Összesen
272
kcal
Elkészítés
- A zöldbabot sós vízben megfőzzük, majd leszűrjük, lecsöpögtetjük.
- A zsemléket vízbe áztatjuk, kinyomkodjuk, és a kihűlt zöldbabhoz adjuk.
- Beletesszük a felvert tojásokat, sózzuk, borsozzuk, meghintjük őrölt pirospaprikával.
- Annyi lisztet keverünk hozzá, amennyit a massza felvesz.
- Ezután pogácsákat formázunk belőle, zsemlemorzsába forgatjuk, és forró olajban kisütjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 30 perc
- Sütés ideje: 30 perc
- Sütés módja: alul-felül sütés
Nagyon gyorsan elkészül. Én krumplipürét és tejfölös uborkát készítettem mellé. Mennyei volt. :)
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!