Zelleres chilis bab
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
2 közepes fej vöröshagyma
-
1 kis db zeller
-
0.5 db csirkemellfilé
-
5 ek ketchup
-
chili ízlés szerint
-
fűszerpaprika ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
5 dl víz
416
Kalória
25.6g
Fehérje
60.6g
Szénhidrátok
9.3g
Zsír
247.1g
Víz
27.7g
Koleszterin
13.1g
Rost
9g
Cukor
- 8% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
75g fejtett bab250 kcal
-
18g csemegekukorica15 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
40g zeller14 kcal
-
28g csirkemellfilé34 kcal
-
8g sertészsír68 kcal
-
19g ketchup19 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
125g víz0 kcal
Összesen
416
kcal
- 8% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
300g fejtett bab999 kcal
-
70g csemegekukorica60 kcal
-
180g vöröshagyma66 kcal
-
160g zeller58 kcal
-
113g csirkemellfilé135 kcal
-
30g sertészsír271 kcal
-
75g ketchup76 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
500g víz0 kcal
Összesen
1665
kcal
- 8% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
21g fejtett bab70 kcal
-
4.9g csemegekukorica4 kcal
-
12.6g vöröshagyma5 kcal
-
11.2g zeller4 kcal
-
7.9g csirkemellfilé9 kcal
-
2.1g sertészsír19 kcal
-
5.3g ketchup5 kcal
-
0g chili0 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
35g víz0 kcal
Összesen
116
kcal
- 8% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 25.6 g
Zsír
-
Összesen 9.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1010.7 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 213 mg
-
Vas 8 mg
-
Magnézium 172 mg
-
Foszfor 358 mg
-
Nátrium 238 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 60.6 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 13 mg
Víz
-
Összesen 247.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 9 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 313 micro
-
Kolin: 88 mg
-
Retinol - A vitamin: 3 micro
-
α-karotin 3 micro
-
β-karotin 68 micro
-
β-crypt 20 micro
-
Likopin 2262 micro
-
Lut-zea 145 micro
Összesen
416
kcal
- 8% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 102.3 g
Zsír
-
Összesen 37.1 g
-
Telített zsírsav 13 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 111 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4042.7 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 67 mg
-
Kálcium 850 mg
-
Vas 34 mg
-
Magnézium 686 mg
-
Foszfor 1430 mg
-
Nátrium 954 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 242.4 g
-
Cukor 36 mg
-
Élelmi rost 52 mg
Víz
-
Összesen 988.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 36 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 31 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 76 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1252 micro
-
Kolin: 354 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 11 micro
-
β-karotin 272 micro
-
β-crypt 81 micro
-
Likopin 9047 micro
-
Lut-zea 579 micro
Összesen
1665
kcal
- 8% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.2 g
Zsír
-
Összesen 2.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 283.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 60 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 48 mg
-
Foszfor 100 mg
-
Nátrium 67 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 17 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 4 mg
Víz
-
Összesen 69.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 88 micro
-
Kolin: 25 mg
-
Retinol - A vitamin: 1 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 19 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 634 micro
-
Lut-zea 41 micro
Összesen
116
kcal
Elkészítés
- A hagymát pirítjuk a zsiradékon, és beletesszük az összevágott csirkemellet.
- Megszórjuk pirospaprikával. Felengedjük két bögre vízzel.
- Tegyük bele a ketchupot, sót, borsot, chilit.
- Belefőzzük a babot és a 4 felé vágott zellert.
- Ha minden megfőtt, a kukoricával még picit forraljuk kicsit.
- Ha megfőtt a zeller, kivesszük, krumplinyomóval összetörjük egy mély üvegtányérban.
- A zellerre ráöntjük a babos kukoricás húst. Majd összekeverjük.
- Friss rozskenyérrel tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 20 perc
- Főzés ideje: 60 perc
Isteni!!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!