édes süti sütikoszorú

Zabpelyhes-almás koszorú

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

5adag

Előkészítés

10perc

Sütés

30perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

4% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír

200g alma

94 kcal
20g tej

11 kcal
17g napraforgó olaj

150 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g dió

68 kcal
30g zabpehely

114 kcal
16g finomliszt

58 kcal
20g barna cukor

76 kcal
22g tojás

28 kcal
0g sütőpor

0 kcal

Összesen 599 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír

1000g alma

468 kcal
100g tej

56 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
0g fahéj

0 kcal
52g dió

340 kcal
150g zabpehely

569 kcal
80g finomliszt

291 kcal
100g barna cukor

380 kcal
110g tojás

138 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Összesen 2994 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír

59.6g alma

28 kcal
6g tej

3 kcal
5.1g napraforgó olaj

45 kcal
0g fahéj

0 kcal
3.1g dió

20 kcal
8.9g zabpehely

34 kcal
4.8g finomliszt

17 kcal
6g barna cukor

23 kcal
6.6g tojás

8 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal

Összesen 178 kcal

Egy adagban
5 adagban
100g-ban

4% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.7 g

Zsír

Összesen
28.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
574.1 g
Cink
2 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
119 mg
Vas
3 mg
Magnézium
75 mg
Foszfor
275 mg
Nátrium
79 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
79.5 g
Cukor
40 mg
Élelmi rost
8 mg

VÍZ

Összesen
174.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
36 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
8 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
Kolin:
81 mg
Retinol - A vitamin:
31 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
50 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
207 micro

Összesen 599 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
53.5 g

Zsír

Összesen
142.2 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
51 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
62 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2870.7 g
Cink
9 mg
Szelén
104 mg
Kálcium
593 mg
Vas
13 mg
Magnézium
373 mg
Foszfor
1374 mg
Nátrium
394 mg
Réz
2 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
397.3 g
Cukor
198 mg
Élelmi rost
42 mg

VÍZ

Összesen
873.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
182 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
39 mg
C vitamin:
42 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
193 micro
Kolin:
407 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
249 micro
β-crypt
108 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1037 micro

Összesen 2994 kcal

4% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
8.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
171 g
Cink
1 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
35 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
82 mg
Nátrium
23 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.7 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
52 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
11 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
62 micro

Összesen 178 kcal

Hozzávalók

5 közepes db alma
1 dl tej
1 dl napraforgó olaj
1 teáskanál fahéj
2 marék dió (durvára vágva)
15 dkg zabpehely
8 dkg finomliszt (lehet teljeskiőrlésű is)
10 dkg barna cukor
2 db tojás
1 tk sütőpor

Elkészítés

A cukrot a tojással és az olajjal habosra keverjük (robotgéppel 5-6 perc), majd hozzáadjuk a lereszelt és kinyomkodott almát.
Második lépésként összekeverjük a száraz alapanyagokat (lisztet a sütőporral, majd hozzáadjuk a zabpelyhet és a fahéjat is).
A száraz és nedves alapanyagokat összevegyítjük, és a kivajazott formába helyezzük. A tetejére szórjuk a durvára vágott dió, majd a sütőbe rakjuk.
Sütés után porcukorral meghintjük, és még melegen tálaljuk.

Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 30 perc
Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 104
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 9
Össznézettség: 4741
Feltöltés dátuma: 2014. május 05.