r
Nosalty Logó
saláta tésztasaláta

Vörösbabos tésztasaláta

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
könnyű nagyon gyors
NS
Vörösbabos tésztasaláta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Saláta

Öntet

Összesen 1143 kcal
  • 10% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Saláta

Öntet

Összesen 2288 kcal
  • 10% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Saláta

Öntet

Összesen 165 kcal
  • 10% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    62.3 g

Zsír

  • Összesen
    34.1 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    69 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4133.5 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    75 mg
  • Kálcium
    553 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    268 mg
  • Foszfor
    982 mg
  • Nátrium
    2230 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    149 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    399.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    153 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    54 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    710 micro
  • Kolin:
    132 mg
  • Retinol - A vitamin:
    103 micro
  • α-karotin
    70 micro
  • β-karotin
    362 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    237 micro
Összesen 1143 kcal
  • 10% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    124.5 g

Zsír

  • Összesen
    68.3 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    138 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8267.1 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    150 mg
  • Kálcium
    1106 mg
  • Vas
    29 mg
  • Magnézium
    537 mg
  • Foszfor
    1963 mg
  • Nátrium
    4460 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    298 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    47 mg

VÍZ

  • Összesen
    799.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    306 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    109 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    61 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1419 micro
  • Kolin:
    263 mg
  • Retinol - A vitamin:
    205 micro
  • α-karotin
    140 micro
  • β-karotin
    724 micro
  • β-crypt
    56 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    474 micro
Összesen 2288 kcal
  • 10% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    9 g

Zsír

  • Összesen
    5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    600.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    80 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    39 mg
  • Foszfor
    143 mg
  • Nátrium
    324 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    58.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    22 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    103 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    53 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    187 micro
  • Lut-zea
    34 micro
Összesen 165 kcal

Hozzávalók

Saláta

Öntet

Elkészítés

Saláta

  1. Miközben kifőzzük a tésztát, a zöldségeket összeaprítjuk, a virslit karikára vágjuk.
  2. Lereszeljük a füstölt sajtot.
  3. Mindent összekeverünk egy nagy tálban.

Öntet

  1. A fűszereket elkeverjük a joghurttal, majd a salátára öntjük.
  2. 15 percre hűtőbe tesszük, majd jóízűen elfogyasztjuk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 42
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 2987
  • Feltöltés dátuma: 2015. szeptember 23.

Ajánló

Ideális minden szakaszában a napnak, nem egy nehéz étel, mégis laktató. Igény szerint szórhatunk rá magvakat a tálaláskor.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe

Valami könnyűt, de laktatót szerettem volna készíteni, ez lett belőle. Szerintem nagyon finom, és alacsony a kalóriatartalma.

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Hozzávalók

Saláta

Öntet

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept