Virslis-sajtos-tojásos sült zsemle
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
175 °C
- 8% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
81g zsemle221 kcal
-
50g csemegekukorica43 kcal
-
75g tejföl149 kcal
-
15g bacon59 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
45g vöröshagyma16 kcal
-
50g paprika8 kcal
-
50g paradicsom9 kcal
-
100g virsli269 kcal
-
83g tojás104 kcal
-
25g sajt88 kcal
Összesen
970
kcal
- 8% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
162g zsemle442 kcal
-
100g csemegekukorica86 kcal
-
150g tejföl297 kcal
-
30g bacon118 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
100g paprika16 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
200g virsli538 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
50g sajt176 kcal
Összesen
1940
kcal
- 8% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
14.1g zsemle38 kcal
-
8.7g csemegekukorica7 kcal
-
13g tejföl26 kcal
-
2.6g bacon10 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.5g fokhagyma1 kcal
-
7.8g vöröshagyma3 kcal
-
8.7g paprika1 kcal
-
8.7g paradicsom2 kcal
-
17.3g virsli47 kcal
-
14.3g tojás18 kcal
-
4.3g sajt15 kcal
Összesen
168
kcal
- 8% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 41.8 g
Zsír
-
Összesen 63.7 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 421 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3195.5 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 87 mg
-
Kálcium 714 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 101 mg
-
Foszfor 652 mg
-
Nátrium 1626 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 59.6 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 380.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 401 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 50 mg
-
D vitamin: 67 micro
-
K vitamin: 11 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 135 micro
-
Kolin: 274 mg
-
Retinol - A vitamin: 366 micro
-
α-karotin 67 micro
-
β-karotin 360 micro
-
β-crypt 68 micro
-
Likopin 1287 micro
-
Lut-zea 946 micro
Összesen
970
kcal
- 8% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 83.5 g
Zsír
-
Összesen 127.4 g
-
Telített zsírsav 52 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 49 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 842 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6391 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 174 mg
-
Kálcium 1428 mg
-
Vas 17 mg
-
Magnézium 202 mg
-
Foszfor 1303 mg
-
Nátrium 3253 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 119.2 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 760.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 803 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 100 mg
-
D vitamin: 134 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 17 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 270 micro
-
Kolin: 548 mg
-
Retinol - A vitamin: 732 micro
-
α-karotin 134 micro
-
β-karotin 720 micro
-
β-crypt 135 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 1892 micro
Összesen
1940
kcal
- 8% Fehérje
- 11% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 7.2 g
Zsír
-
Összesen 11.1 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 73 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 554.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 124 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 113 mg
-
Nátrium 282 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.3 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 65.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 70 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 48 mg
-
Retinol - A vitamin: 63 micro
-
α-karotin 12 micro
-
β-karotin 62 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 223 micro
-
Lut-zea 164 micro
Összesen
168
kcal
Hozzávalók
-
3 db zsemle
-
10 dkg csemegekukorica
-
150 g tejföl
-
3 dkg bacon
-
ételízesítő ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
2 gerezd fokhagyma
-
1 közepes db vöröshagyma
-
1 közepes db paprika
-
1 közepes db paradicsom
-
3 db tojás
-
5 dkg sajt
Elkészítés
- A hozzávalókat összekeverjük egy tálban.
- A zsemlék tetejét levágjuk, a belsejét benyomkodjuk, lyukat készítünk, majd belekanalazzuk a hozzávalókból kapott salátát.
- Sajttal megszórjuk, 1 tojást ráütünk.
- 175°C-on sütjük, míg kész nem lesz a tojás.
- Sütés hőfoka: 175 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 10 perc
- Receptkönyvben: 59
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 7
- Össznézettség: 6381
- Feltöltés dátuma: 2013. június 29.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Próbáljátok ki, ízlés szerinti töltelékkel.:)