Vega golyók tejfölös mártogatóssal
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Nosalty
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
- 6% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 12% Zsír
A golyókhoz
-
20g sárgarépa7 kcal
-
25g csiperkegomba5 kcal
-
25g zsemlemorzsa99 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g oregánó1 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
7 kcal
-
28g tojás35 kcal
A mártogatóshoz
-
50g tejföl99 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
0g oregánó1 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
Összesen
293
kcal
- 6% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 12% Zsír
A golyókhoz
-
80g sárgarépa29 kcal
-
100g csiperkegomba21 kcal
-
100g zsemlemorzsa395 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1g bazsalikom0 kcal
-
1g oregánó3 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
-
26 kcal
-
110g tojás138 kcal
A mártogatóshoz
-
200g tejföl396 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
-
1g oregánó3 kcal
-
1g bazsalikom0 kcal
Összesen
1168
kcal
- 6% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 12% Zsír
A golyókhoz
-
12.2g sárgarépa4 kcal
-
15.2g csiperkegomba3 kcal
-
15.2g zsemlemorzsa60 kcal
-
0.9g fokhagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.2g bazsalikom0 kcal
-
0.2g oregánó0 kcal
-
0.2g petrezselyem0 kcal
-
2.4g olívaolaj22 kcal
-
4.9g sűrített paradicsom4 kcal
-
16.8g tojás21 kcal
A mártogatóshoz
-
30.5g tejföl60 kcal
-
0.9g fokhagyma1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0.2g petrezselyem0 kcal
-
0.2g oregánó0 kcal
-
0.2g bazsalikom0 kcal
Összesen
176
kcal
- 6% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 9.1 g
Zsír
-
Összesen 17.5 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 120 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 603.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 134 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 29 mg
-
Foszfor 166 mg
-
Nátrium 252 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 25.8 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 103.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 259 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 22 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 52 micro
-
Kolin: 94 mg
-
Retinol - A vitamin: 99 micro
-
α-karotin 621 micro
-
β-karotin 1605 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 2301 micro
-
Lut-zea 235 micro
Összesen
293
kcal
- 6% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 36.4 g
Zsír
-
Összesen 70 g
-
Telített zsírsav 27 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 25 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 478 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2415.4 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 75 mg
-
Kálcium 535 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 116 mg
-
Foszfor 665 mg
-
Nátrium 1008 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 103.1 g
-
Cukor 23 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 412.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1037 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 21 mg
-
D vitamin: 86 micro
-
K vitamin: 86 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 208 micro
-
Kolin: 376 mg
-
Retinol - A vitamin: 397 micro
-
α-karotin 2485 micro
-
β-karotin 6422 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 9205 micro
-
Lut-zea 941 micro
Összesen
1168
kcal
- 6% Fehérje
- 17% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 66% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 5.6 g
Zsír
-
Összesen 10.7 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 73 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 368.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 82 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 101 mg
-
Nátrium 154 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 62.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 158 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 57 mg
-
Retinol - A vitamin: 61 micro
-
α-karotin 379 micro
-
β-karotin 979 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 1403 micro
-
Lut-zea 143 micro
Összesen
176
kcal
-
Nosalty kipróbálta
Hozzávalók
A golyókhoz
-
1 közepes db sárgarépa
-
10 dkg csiperkegomba
-
10 dkg zsemlemorzsa
-
2 gerezd fokhagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 tk bazsalikom
-
1 tk oregánó
-
1 tk petrezselyem
-
2 ek olívaolaj
-
2 ek sűrített paradicsom
-
2 db tojás
A mártogatóshoz
-
200 g tejföl
-
2 gerezd fokhagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 tk petrezselyem
-
1 tk oregánó
-
1 tk bazsalikom
Elkészítés
A golyókhoz
- Egy tálba öntjük a reszelt sárgarépát, a megtisztított, apró kockákra vágott gombát és a zsemlemorzsát. Beledobjuk a reszelt fokhagymát, majd szépen sorban az összes többi alapanyagot.
- Jól elkeverjük, majd a hűtőbe tesszük, amíg a mártogatóst elkészítjük.
- A zöldséges masszából ízlés szerint kisebb-nagyobb golyókat gyúrunk, majd sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük őket, és 200 fokon, 20 perc alatt megsütjük.
A mártogatóshoz
- Egy tálba öntjük a tejfölt, a reszelt fokhagymát, majd a fűszereket, és jól kikeverjük. Hűtőben pihentetjük, amíg sülnek a golyók.
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 780
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 59
- Össznézettség: 49887
- Feltöltés dátuma: 2017. október 20.
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:
további kategória:
mentes receptek
kategória:
vegetáriánus receptek
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Nosalty
1491 recept
Szuper 30 perces, vendégváró falatkák! Ropogós, belül mégis puha zöldséges golyók, tejfölös mártogatóssal! Imádjuk!