pite túrós pite

Vaníliás-túrós pite

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Wagensommer Alexandra

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

30perc

Összesen

50perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

9% Fehérje
43% Szénhidrát
13% Zsír

Tészta

75g finomliszt

273 kcal
30g cukor

116 kcal
40g margarin

287 kcal
14g tojás

17 kcal
5g tojássárgája

16 kcal
2g citromhéj

1 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Töltelék

125g tehéntúró

184 kcal
2g citromhéj

1 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
50g porcukor

194 kcal

Összesen 1110 kcal

9% Fehérje
43% Szénhidrát
13% Zsír

Tészta

300g finomliszt

1092 kcal
120g cukor

464 kcal
160g margarin

1147 kcal
55g tojás

69 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
6g citromhéj

3 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
6g sütőpor

3 kcal

Töltelék

500g tehéntúró

735 kcal
6g citromhéj

3 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
200g porcukor

774 kcal

Összesen 4432 kcal

9% Fehérje
43% Szénhidrát
13% Zsír

Tészta

21.5g finomliszt

78 kcal
8.6g cukor

33 kcal
11.5g margarin

82 kcal
3.9g tojás

5 kcal
1.4g tojássárgája

5 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal

Töltelék

35.9g tehéntúró

53 kcal
0.4g citromhéj

0 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
14.4g porcukor

56 kcal

Összesen 318 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

9% Fehérje
43% Szénhidrát
13% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
30.2 g

Zsír

Összesen
44.3 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
99 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1581.3 g
Cink
326 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
241 mg
Vas
251 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
516 mg
Nátrium
164 mg
Réz
13 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrátok

Összesen
147.4 g
Cukor
89 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
118.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
366 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
37 micro
Tiamin - B1 vitamin:
31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
90 mg
Retinol - A vitamin:
345 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
249 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
130 micro

Összesen 1110 kcal

9% Fehérje
43% Szénhidrát
13% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
120.7 g

Zsír

Összesen
177 g
Telített zsírsav
48 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
42 g
Koleszterin
397 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6325 g
Cink
1303 mg
Szelén
130 mg
Kálcium
964 mg
Vas
1006 mg
Magnézium
112 mg
Foszfor
2062 mg
Nátrium
655 mg
Réz
51 mg
Mangán
42 mg

Szénhidrátok

Összesen
589.4 g
Cukor
356 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
474.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1464 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
16 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
83 micro
K vitamin:
150 micro
Tiamin - B1 vitamin:
125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
601 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
133 micro
Kolin:
358 mg
Retinol - A vitamin:
1380 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
994 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
518 micro

Összesen 4432 kcal

9% Fehérje
43% Szénhidrát
13% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.7 g

Zsír

Összesen
12.7 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
454.1 g
Cink
94 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
69 mg
Vas
72 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
148 mg
Nátrium
47 mg
Réz
4 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
42.3 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
34.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
105 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
9 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
43 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
99 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
71 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 318 kcal

Hozzávalók

Tészta

30 dkg finomliszt
12 dkg cukor
16 dkg margarin
1 db tojás
1 db tojássárgája
1 citromból nyert citromhéj
1 csomag vaníliás cukor
0.5 csomag sütőpor

Töltelék

0.5 kg tehéntúró
1 citromból nyert citromhéj (ízlés szerint)
1 csomag vaníliás cukor (ízlés szerint)
20 dkg porcukor (ízlés szerint)

Elkészítés

Tészta

A lisztet a cukrokkal, a margarinnal, a tojással, és a tojássárgával, valamint a reszelt citromhéjjal és sütőporral sima tésztává dolgozzuk.
Ha kell egy kis tejfölt rakhatunk bele. ( 1 evőkanál tejfölt raktam) A tésztát kettéosztjuk, kinyújtjuk, az alsó réteget bele a tepsibe, és rárakjuk a tölteléket.
Majd a tészta másik felét rátesszük, és megsütjük kb. 30 percig. Végül meghintjük porcukorral az egészet.