Túrós-kakaós kocka
- 9% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 14% Zsír
A tésztához
-
80g finomliszt291 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
40g porcukor155 kcal
-
50g margarin359 kcal
-
17 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
5g tejföl10 kcal
A töltelékhez
- 9% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 14% Zsír
A tésztához
-
320g finomliszt1165 kcal
-
6g sütőpor3 kcal
-
160g porcukor619 kcal
-
200g margarin1434 kcal
-
68 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
20g tejföl40 kcal
A töltelékhez
-
500g tehéntúró735 kcal
-
150g cukor581 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
- 9% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 14% Zsír
A tésztához
-
19.7g finomliszt72 kcal
-
0.4g sütőpor0 kcal
-
9.9g porcukor38 kcal
-
12.3g margarin88 kcal
-
1.8g cukrozatlan kakaópor4 kcal
-
3.4g tojás4 kcal
-
1.2g tejföl2 kcal
A töltelékhez
-
30.8g tehéntúró45 kcal
-
9.2g cukor36 kcal
-
0.6g vaníliás cukor2 kcal
-
10.2g tojás13 kcal
-
0.4g citromhéj0 kcal
- 9% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Kálcium
-
Vas
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 36 g
Zsír
-
Összesen 56.5 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 183 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1835.8 g
-
Cink 327 mg
-
Szelén 44 mg
-
Kálcium 269 mg
-
Vas 253 mg
-
Magnézium 71 mg
-
Foszfor 633 mg
-
Nátrium 216 mg
-
Réz 13 mg
-
Mangán 11 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 150.7 g
-
Cukor 84 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 148.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 493 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 47 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 31 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 150 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 47 micro
-
Kolin: 159 mg
-
Retinol - A vitamin: 467 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 306 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 261 micro
- 9% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Kálcium
-
Vas
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 144.2 g
Zsír
-
Összesen 226 g
-
Telített zsírsav 61 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 87 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 54 g
-
Koleszterin 732 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7343 g
-
Cink 1307 mg
-
Szelén 175 mg
-
Kálcium 1074 mg
-
Vas 1012 mg
-
Magnézium 285 mg
-
Foszfor 2530 mg
-
Nátrium 865 mg
-
Réz 52 mg
-
Mangán 43 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 602.6 g
-
Cukor 337 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 594.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1973 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 20 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 189 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 126 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 601 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 188 micro
-
Kolin: 635 mg
-
Retinol - A vitamin: 1870 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1225 micro
-
β-crypt 20 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1045 micro
- 9% Fehérje
- 39% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 38% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Cink
-
Kálcium
-
Vas
-
Nátrium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.9 g
Zsír
-
Összesen 13.9 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 452.7 g
-
Cink 81 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 66 mg
-
Vas 62 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 156 mg
-
Nátrium 53 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37.2 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 36.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 122 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 12 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 8 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 37 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 115 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 76 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 64 micro
Hozzávalók
A tésztához
-
32 dkg finomliszt
-
0.5 csomag sütőpor
-
16 dkg porcukor
-
20 dkg margarin
-
3 ek cukrozatlan kakaópor
-
1 db tojás
-
1 ek tejföl
A töltelékhez
-
50 dkg tehéntúró
-
15 dkg cukor
-
1 csomag vaníliás cukor
-
3 db tojás
Elkészítés
A tésztához
- A tésztához a száraz anyagokat összekeverjük, majd mindezt elmorzsoljuk a margarinnal. Hozzáadjuk a tojást meg a tejfölt, és gyorsan tésztát gyúrunk. Ha sokat vesződünk vele, elolvad a margarin, és lágy lesz a tészta.
- A tésztát két egyenlő részre osztjuk. Egyik darabot mélyhűtőbe rakjuk, a másikat kinyújtjuk, és egy kivajazott, kilisztezett tepsibe tesszük.
- A töltelékhez a túrót villával összetörjük, hozzákeverjük a többi hozzávalót a tojásfehérjéken kívül. A tojásfehérjéket habbá verjük, és lazán a túróhoz forgatjuk.
- Ezt a tölteléket a tészta tetejére kenjük.
- A másik tésztát egyenletesen, hogy mindenhova jusson, nagylyukú reszelővel a túrós töltelékre reszeljük.
- Előmelegített sütőben megsütjük.
- Langyosan már szeletelhetjük is. Tetejét porcukorral megszórjuk.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Tepsi mérete: 24x24x6
- Sütés ideje: 35 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 703
- Tegnapi nézettség: 13
- 7 napos nézettség: 38
- Össznézettség: 150185
- Feltöltés dátuma: 2012. január 22.
Ajánló
Ha a tészta tejföl nélkül is összeáll, akkor ne tegyünk bele. Ne legyen túl lágy, mert nehéz lesz reszelni. Ha ez mégis bekövetkezik, hagyjuk még a mélyhűtőben kicsit, vagy legyünk türelmesek, nem lehetetlen feladat.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Egy helyi újság receptkönyvében találtam egy nagyon hasonló receptre, amit ígéretesnek éreztem. Először a névnapomra sütöttem meg, és vittem a munkahelyemre a kollégáimnak. Nálunk ugyanis az a szokás, hogy névnapján megköszöntik az embert, és az ünnepelt meg sütikkel kedveskedik a többieknek. Tudtam én a szent szabályt, hogy "kipróbálatlan ételt vendégeknek sose készíts", de gondoltam, ez nem olyan bonyolult, baj nem lehet. Pedig lett! :) Egy az, hogy betegen sütöttem, és nem igazán tudtam beleélni magam a helyzet komolyságába. Kettő meg, hogy késő este sütöttem, így még fáradt is voltam. Három meg, hogy nem volt pontosan leírva a recept, vagy nem is tudom, de olyan sűrű, száraz és lapos lett a süti, töltelék benne alig, hogy erősen gondolkoztam, be merjem-e vinni a munkatársaknak. Ízre jó volt azért, s mivel újat sütni nem volt időm és energiám, így aztán bevittem, és felszeleteltem, feltálaltam és szabadkoztam, mert már nem volt mit tenni. A süti azért elfogyott, sőt, még a receptjét is kérték páran, de én rettentő elégedetlen voltam. Az vígasztalt csak, hogy emellett azért rendesen sikerült süteményeim is voltak, tehát senki sem volt kényszerítve, hogy ezt egye. Eltelt egy hét, és alig vártam, hogy nekiállhassak mégegyszer. Tapasztalataim szerint változtatva a recepten, megszületett második nekiveselkedésem eredménye, éspedig tökéletesre. Puha, könnyű, magas. Ezt az egészet két dolog miatt írtam le: 1. Ne adjuk fel, ha elsőre nem megy! 2. Kipróbálatlan ételt vendégeknek sose készítsünk! :)