Túrórudis-kókuszos muffin
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Katrin
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 5% Fehérje
- 76% Szénhidrát
- 9% Zsír
A tészta hozzávalói
-
50g finomliszt182 kcal
-
38g cukor148 kcal
-
8g tej5 kcal
-
9g tojás12 kcal
-
0 kcal
-
63 kcal
-
13 kcal
-
20 kcal
-
15g túró rudi55 kcal
Porcukros citromkrém hozzávalói
Összesen
596
kcal
- 5% Fehérje
- 76% Szénhidrát
- 9% Zsír
A tészta hozzávalói
-
300g finomliszt1092 kcal
-
230g cukor890 kcal
-
50g tej28 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
0 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
-
20g vaníliás cukor77 kcal
-
18g kókuszreszelék119 kcal
-
90g túró rudi328 kcal
Porcukros citromkrém hozzávalói
Összesen
3564
kcal
- 5% Fehérje
- 76% Szénhidrát
- 9% Zsír
A tészta hozzávalói
-
30.8g finomliszt112 kcal
-
23.6g cukor91 kcal
-
5.1g tej3 kcal
-
5.6g tojás7 kcal
-
0 kcal
-
4.4g napraforgó olaj39 kcal
-
2.1g vaníliás cukor8 kcal
-
1.8g kókuszreszelék12 kcal
-
9.2g túró rudi34 kcal
Porcukros citromkrém hozzávalói
Összesen
366
kcal
- 5% Fehérje
- 76% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8 g
Zsír
-
Összesen 13.2 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 171.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 23 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 76 mg
-
Nátrium 35 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 112 g
-
Cukor 73 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 15.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 13 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 30 mg
-
Retinol - A vitamin: 13 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 50 micro
Összesen
596
kcal
- 5% Fehérje
- 76% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 48 g
Zsír
-
Összesen 78.9 g
-
Telített zsírsav 32 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 22 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 18 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1030.1 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 122 mg
-
Kálcium 139 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 89 mg
-
Foszfor 459 mg
-
Nátrium 210 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 671.9 g
-
Cukor 438 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 91.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 77 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 18 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 106 micro
-
Kolin: 178 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 300 micro
Összesen
3564
kcal
- 5% Fehérje
- 76% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 10% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.9 g
Zsír
-
Összesen 8.1 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 105.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 14 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 47 mg
-
Nátrium 21 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 68.9 g
-
Cukor 45 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 9.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 8 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 18 mg
-
Retinol - A vitamin: 8 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 31 micro
Összesen
366
kcal
Hozzávalók
A tészta hozzávalói
-
2 bögre finomliszt
-
1 bögre cukor
-
1 db tojás
-
1 teáskanál szódabikarbóna
-
2 csomag vaníliás cukor
-
3 ek kókuszreszelék
-
3 db túró rudi
Porcukros citromkrém hozzávalói
Elkészítés
A tészta hozzávalói
- A gázsütőt bekapcsoljuk 180 C-fokra. Előkészítjük a 12 db-os muffinsütőt, s belerakjuk a papír alapú muffinkapszlikat.
- Ezután a hozzávalókat egy tálban összekeverjük a túró rudi kivételével, majd 1-1 evőkanál tésztát a muffinkapszlikba teszünk.
- A túró rudikat 4 felé vágjuk, s rárakunk a tésztára 1-1 kis túrórudi-darabot, s ezekre kanalazzuk a tészta többi részét. Úgy elosztjuk a tésztát, hogy ez a mennyiség 12 db muffin legyen.
- A tepsit berakjuk a sütőbe, s kb. 20 percig sütjük 180 C-fokon. Félidőben kivesszük a tepsit, s a tepsi külső felét rakjuk belülre, hogy egyformán átsüljön. Amikor letelt a 20 perc, kivesszük a sütőből, s fogvájó segítségével leellenőrizzük, ha már nem ragad, akkor el is készült, s a gázt elzárhatjuk.
- Ha már langyosra hűlt a muffinunk, akkor leszedjük a papírkapszlit az aljáról, és tálra rendezzük.
Porcukros citromkrém hozzávalói
- A porcukrot villával összekeverjük a fél citrom levével, s ez lesz a díszítése.
- A muffinok tetejét bekenjük ezzel a porcukros-citromos krémmel, azaz teáskanállal rakunk minden darab muffinra a krémből, amit vizes kézzel eligazgatunk.
- Utána lehet még cukorgyönggyel, tortadísszel díszíteni, ki hogy szereti.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 35x22
- Sütés ideje: 20 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 48
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 1894
- Feltöltés dátuma: 2016. október 20.
Ajánló
Ajánlom mindenkinek, aki imádja a muffint, a kókuszos sütiket és a túró rudit.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Katrin
144 recept
Szeretjük a kókuszos muffint, de így túró rudival felturbózva még finomabb. S a tetején a citromkrém még jobban feldobja.