Tonhalas röszti
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
witch
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 13% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
A rösztihez
-
125g burgonya72 kcal
-
100g tonhalkonzerv198 kcal
-
13g vöröshagyma5 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
3g mustár2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
5g szőlőmagolaj44 kcal
A szószhoz
-
25g tejföl50 kcal
-
3g majonéz15 kcal
-
3g kapribogyó1 kcal
-
0g citromlé0 kcal
Összesen
422
kcal
- 13% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
A rösztihez
-
500g burgonya289 kcal
-
400g tonhalkonzerv792 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
10g mustár6 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
20g szőlőmagolaj177 kcal
A szószhoz
-
100g tejföl198 kcal
-
11g majonéz59 kcal
-
13g kapribogyó3 kcal
-
0g citromlé0 kcal
Összesen
1680
kcal
- 13% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
A rösztihez
-
41.2g burgonya24 kcal
-
32.9g tonhalkonzerv65 kcal
-
4.1g vöröshagyma1 kcal
-
9.1g tojás11 kcal
-
0.8g mustár0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
1.6g szőlőmagolaj15 kcal
A szószhoz
-
8.2g tejföl16 kcal
-
0.9g majonéz5 kcal
-
1.1g kapribogyó0 kcal
-
0g citromlé0 kcal
Összesen
137
kcal
- 13% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Kálcium
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 35 g
Zsír
-
Összesen 22.2 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 123 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1242.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 86 mg
-
Kálcium 69 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 61 mg
-
Foszfor 438 mg
-
Nátrium 585 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 19.2 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 185.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 93 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 20 mg
-
D vitamin: 289 micro
-
K vitamin: 47 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 35 micro
-
Kolin: 118 mg
-
Retinol - A vitamin: 92 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 134 micro
Összesen
422
kcal
- 13% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Kálcium
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 140.1 g
Zsír
-
Összesen 88.8 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 23 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 28 g
-
Koleszterin 491 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4970.4 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 343 mg
-
Kálcium 274 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 246 mg
-
Foszfor 1751 mg
-
Nátrium 2338 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 76.9 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 743.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 372 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 10 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 79 mg
-
D vitamin: 1155 micro
-
K vitamin: 189 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 54 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 140 micro
-
Kolin: 472 mg
-
Retinol - A vitamin: 368 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 45 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 538 micro
Összesen
1680
kcal
- 13% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 71% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Kálcium
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.5 g
Zsír
-
Összesen 7.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 40 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 409.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 23 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 20 mg
-
Foszfor 144 mg
-
Nátrium 193 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 61.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 31 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 95 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 30 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 44 micro
Összesen
137
kcal
Hozzávalók
A rösztihez
-
50 dkg burgonya
-
40 dkg tonhalkonzerv
-
1 kis fej vöröshagyma
-
2 db tojás
-
1 ek mustár
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
A szószhoz
-
1 dl tejföl
-
1 ek majonéz
-
1 ek kapribogyó
-
1 tk citromlé
Elkészítés
A rösztihez
- A szósz hozzávalóit összekeverjük, lefóliázva hűtőbe rakjuk tálalásig.
- A röszti hozzávalóit jól elkeverjük, nyolc egyenlőrészre osztjuk.
- Egy nagy serpenyőben1 ek olajat hevítsünk fel közepes lángon. Rakjunk bele négy rösztit,és süssük 5 percig/oldal.
- Óvatosan fordítsuk, mert könnyen szétpereg, hiába van két tojás benne. A következőadaghoz öntsük a serpenyőbe a másik ek olajat, majd a maradék rösztit is helyezzük bele. Pirosra sütjük.
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 37
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 2833
- Feltöltés dátuma: 2013. április 03.
Ajánló
Kaporral lehet ízesíteni a rösztit annak, aki szereti.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
witch
735 recept
Nem hiszem, hogy szükséges story krumplihoz meg halhoz. Ki az, aki nem szereti?