Töltött paradicsomtök újkrumplival
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Kikker
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 14% Zsír
A töltött tökhöz
-
100g cukkini16 kcal
-
63g császárszalonna246 kcal
-
75g mozzarella224 kcal
-
14g tojás17 kcal
-
45g paradicsom8 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
0 kcal
Az újkrumplihoz
Összesen
903
kcal
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 14% Zsír
A töltött tökhöz
-
400g cukkini65 kcal
-
250g császárszalonna983 kcal
-
300g mozzarella897 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
180g paradicsom32 kcal
-
32g olívaolaj283 kcal
-
0 kcal
Az újkrumplihoz
Összesen
3611
kcal
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 14% Zsír
A töltött tökhöz
-
18.1g cukkini3 kcal
-
11.3g császárszalonna44 kcal
-
13.6g mozzarella41 kcal
-
2.5g tojás3 kcal
-
8.1g paradicsom1 kcal
-
1.4g olívaolaj13 kcal
-
0 kcal
Az újkrumplihoz
Összesen
163
kcal
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 31.8 g
Zsír
-
Összesen 71 g
-
Telített zsírsav 23 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 37 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 146 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2375.4 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 452 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 87 mg
-
Foszfor 538 mg
-
Nátrium 1260 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.5 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 359.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 194 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 55 mg
-
D vitamin: 32 micro
-
K vitamin: 30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 73 micro
-
Kolin: 109 mg
-
Retinol - A vitamin: 157 micro
-
α-karotin 45 micro
-
β-karotin 361 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 1158 micro
-
Lut-zea 2150 micro
Összesen
903
kcal
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 127.4 g
Zsír
-
Összesen 284 g
-
Telített zsírsav 92 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 147 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 31 g
-
Koleszterin 582 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9501.6 g
-
Cink 16 mg
-
Szelén 121 mg
-
Kálcium 1807 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 347 mg
-
Foszfor 2153 mg
-
Nátrium 5042 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 146.1 g
-
Cukor 27 mg
-
Élelmi rost 23 mg
VÍZ
-
Összesen 1439.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 776 micro
-
B6 vitamin: 4 mg
-
B12 Vitamin: 9 micro
-
E vitamin: 20 mg
-
C vitamin: 222 mg
-
D vitamin: 128 micro
-
K vitamin: 120 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 20 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 293 micro
-
Kolin: 437 mg
-
Retinol - A vitamin: 627 micro
-
α-karotin 182 micro
-
β-karotin 1443 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 4631 micro
-
Lut-zea 8599 micro
Összesen
3611
kcal
- 6% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 72% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 5.8 g
Zsír
-
Összesen 12.8 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 26 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 429.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 5 mg
-
Kálcium 82 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 97 mg
-
Nátrium 228 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 65.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 35 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 28 micro
-
α-karotin 8 micro
-
β-karotin 65 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 209 micro
-
Lut-zea 389 micro
Összesen
163
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
A töltött tökhöz
- A tököket a száruktól a rózsáig két egyenlő részre vágjuk. Evőkanállal kivájjuk a magjait.
- A töltelékhez minden hozzávalót apróra vágunk, és összegyúrunk. Só nem szükséges, mert a szalonna is és a sajt is sós, de aki sósabban szereti, tehet.
- A tölteléket elosztjuk 4 egyenlő részre, és megtöltjük vele a fél tököket. Mindegyikre teszünk egy szelet paradicsomot.
- Belehelyezzük az olajjal kikent tepsibe, és 180 fokon 30 perc alatt kisütjük.
Az újkrumplihoz
- A krumplit megmossuk, héjastól 4x4 cm-es kockákra vágjuk. Beletesszük a tepsibe.
- Ráöntjük az olajat, rászórjuk a sót, hozzáadjuk a durva kockákra vágott hagymát, a fokhagyma gerezdeket, a rozmaringleveleket és kézzel jól összekeverjük, kisimítjuk, és forró sütőben 30 perc alatt kisütjük.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 7
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 392
- Feltöltés dátuma: 2014. július 08.
Ajánló
Kora nyári finom vacsora vagy ebéd. Aki vegetáriánus formában enné, az a szalonna helyett gombát használhat.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Kikker
23 recept
Olyan szépek ezek a friss paradicsomtököcskék, és még szebben mutatnak töltve, sütve. S ha ez még nem elég, ráadásul nagyon gyorsan elkészíthető ütős, finom, és nem utolsó sorban egészséges vacsora.