r
Nosalty Logó
egytálételek töltött paprika

Töltött paprika Pannika konyhájából

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
közepes ráérős
Pannika
Töltött paprika Pannika konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 693 kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 2771 kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 68 kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    47.2 g

Zsír

  • Összesen
    21.3 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    155 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1700.3 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    46 mg
  • Kálcium
    106 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    136 mg
  • Foszfor
    631 mg
  • Nátrium
    770 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    79.9 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    754.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    130 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    405 mg
  • D vitamin:
    41 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    197 micro
  • Kolin:
    208 mg
  • Retinol - A vitamin:
    28 micro
  • α-karotin
    52 micro
  • β-karotin
    1189 micro
  • β-crypt
    18 micro
  • Likopin
    22593 micro
  • Lut-zea
    1065 micro
Összesen 693 kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    188.7 g

Zsír

  • Összesen
    85.1 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    33 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    621 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6801.2 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    184 mg
  • Kálcium
    423 mg
  • Vas
    24 mg
  • Magnézium
    542 mg
  • Foszfor
    2524 mg
  • Nátrium
    3078 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    319.4 g
  • Cukor
    61 mg
  • Élelmi rost
    40 mg

VÍZ

  • Összesen
    3016.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    520 micro
  • B6 vitamin:
    9 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    1622 mg
  • D vitamin:
    166 micro
  • K vitamin:
    109 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    64 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    787 micro
  • Kolin:
    834 mg
  • Retinol - A vitamin:
    112 micro
  • α-karotin
    207 micro
  • β-karotin
    4754 micro
  • β-crypt
    73 micro
  • Likopin
    90370 micro
  • Lut-zea
    4259 micro
Összesen 2771 kcal
  • 5% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.6 g

Zsír

  • Összesen
    2.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    166.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    10 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    62 mg
  • Nátrium
    75 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    73.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    13 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    40 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    116 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    2214 micro
  • Lut-zea
    104 micro
Összesen 68 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A húst, vöröshagymát, fűszereket, tojást, rizst egy keverőtálban egyneművé összedolgozzuk.
  2. Közben a paprikák csumáját kiszedjük, fél litervízzel,aparadicsomlével és a zellerrel odatesszükfőni.
  3. Ahúsmasszát beletöltjüka paprikákba, ha kimarad,kisgombócokat formálva beletesszüka paradicsomlébe.
  4. Körülbelül 1 óráigforraljuk,rántás nem kell hozzá, mert ez a fajta rizs bocsájt kiannyi sűrítőanyagot,hogy szintekrémes állagú lesz tőle aszósz,és a másiknemmegvetendő dolog, hogy csak ahúsban lévőzsír vanbenne,ettől kalóriaszegényebb lesz..
  5. Cukor vagy édesítőszerízlés szerintkell bele, ésezt csak afőzés végén adjukhozzá, mivel odaéghet.
  • Elkészítettem: 100 alkalommal
  • Receptkönyvben: 27
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 15043
  • Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 29.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Pannika 17 recept

Egy kalóriaszegényebb változatot szerettem volna kitalálni, mely minden évszakban elkészíthető.

Hasonló receptek

Összes töltött paprika

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept