r
Nosalty Logó
levesek halleves

Tenger gyümölcsei leves

NS
Tenger gyümölcsei leves
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

240
Kalória
20.7g
Fehérje
20.1g
Szénhidrát
6.8g
Zsír
312g
Víz
37.5g
Koleszterin
3.4g
Élelmi rost
7.2g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 240 kcal
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 958 kcal
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 63 kcal
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    20.7 g

Zsír

  • Összesen
    6.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    38 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2064 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    39 mg
  • Kálcium
    101 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    53 mg
  • Foszfor
    311 mg
  • Nátrium
    1556 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    20.1 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    312 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    499 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    14 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    42 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    200 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    57 micro
  • Kolin:
    97 mg
  • Retinol - A vitamin:
    113 micro
  • α-karotin
    1339 micro
  • β-karotin
    3968 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    845 micro
Összesen 240 kcal
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    82.8 g

Zsír

  • Összesen
    27.3 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    150 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8255.8 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    155 mg
  • Kálcium
    406 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    211 mg
  • Foszfor
    1242 mg
  • Nátrium
    6222 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    80.3 g
  • Cukor
    29 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

Víz

  • Összesen
    1248 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1996 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    56 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    168 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    800 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    229 micro
  • Kolin:
    390 mg
  • Retinol - A vitamin:
    450 micro
  • α-karotin
    5355 micro
  • β-karotin
    15871 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    10293 micro
  • Lut-zea
    3378 micro
Összesen 958 kcal
  • 6% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.5 g

Zsír

  • Összesen
    1.8 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    547.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    82 mg
  • Nátrium
    413 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    5.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    82.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    132 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    53 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    30 micro
  • α-karotin
    355 micro
  • β-karotin
    1053 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    683 micro
  • Lut-zea
    224 micro
Összesen 63 kcal

Elkészítés

  1. A hagymát nagyobb kockára vágjuk és az olívaolajon pár percig dinszteljük. Hozzáadjuk az áttört fokhagymát. A paradicsomot leforrázzuk, lehúzzuk a héját és apró kockára vágjuk.
  2. Tűzről lehúzva 1 kk pirospaprikát keverünk bele.
  3. Vízzel felöntjük. Ha forrani kezd, beletesszük aleveskockát és a sárgarépát.
  4. Ha a répa már majdnem puha, hozzáadjuk a tenger gyümölcseit. Addig főzzük, amíg a tintahal karikák meg nem puhulnak.
  5. Végülbelerakjuk az apróra vágott paradicsomot, a fehérbort, a citromlevet ésa felaprított petrezselymet. További 2-3 percig főzzük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Főzés ideje: 20 p

Egy étteremben ettem ilyen levest és megpróbáltam ezt az ízélményt itthon is elővarázsolni. Sikere volt.

Hasonló receptek

Összes halleves
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

osztrak-krumplisalata
krumplisaláta

Osztrák krumplisaláta

Ha Bécsben járok, mindenképpen ennem KELL Wiener Schnitzel-t (bécsi szeletet)! Sokszor volt már szerencsénk egymáshoz, de talán legutóbb adták hozzá a legfinomabb krumplisalátát. Ezt ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept