Téli leves spagetti tésztával

Name: Téli leves spagetti tésztával
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 5 dkg Füstölt szalonna; 5 dkg Kolbász; 1 közepes fej Vöröshagyma; 2 gerezd Fokhagyma; 1 ek Napraforgó olaj; 1 db Paprika; 2 db Sárgarépa; 2 db Fehérrépa; 4 db Burgonya; 0 ek Sűrített paradicsom; 15 dkg Spagetti tészta; 0 ízlés szerint Petrezselyem; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 l Víz

tzsupi

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•

tzsupi

4adag

Idő

50perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

5 dkg füstölt szalonna
5 dkg kolbász
1 közepes fej vöröshagyma
2 gerezd fokhagyma
1 ek napraforgó olaj
1 db paprika
2 db sárgarépa
2 db fehérrépa
4 db burgonya
0.3 ek sűrített paradicsom
15 dkg spagetti tészta
petrezselyem ízlés szerint
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1.5 l víz

413

Kalória

11.3g

Fehérje

54.9g

Szénhidrátok

16.6g

Zsír

541.4g

Víz

11.3g

Koleszterin

6.4g

Rost

6.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír

13g füstölt szalonna

82 kcal
13g kolbász

57 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
25g paprika

4 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
45g fehérrépa

29 kcal
100g burgonya

58 kcal
1g sűrített paradicsom

1 kcal
38g spagetti tészta

139 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
375g víz

0 kcal

Összesen 413 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír

50g füstölt szalonna

328 kcal
50g kolbász

226 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
100g paprika

16 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
180g fehérrépa

115 kcal
400g burgonya

231 kcal
4g sűrített paradicsom

3 kcal
150g spagetti tészta

557 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1500g víz

0 kcal

Összesen 1646 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír

1.9g füstölt szalonna

12 kcal
1.9g kolbász

8 kcal
3.3g vöröshagyma

1 kcal
0.2g fokhagyma

0 kcal
0.3g napraforgó olaj

3 kcal
3.7g paprika

1 kcal
5.9g sárgarépa

2 kcal
6.7g fehérrépa

4 kcal
14.8g burgonya

9 kcal
0.1g sűrített paradicsom

0 kcal
5.6g spagetti tészta

21 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
55.6g víz

0 kcal

Összesen 61 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

2% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
11.3 g

Zsír

Összesen
16.6 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
600.2 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
64 mg
Vas
2 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
177 mg
Nátrium
268 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
54.9 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
541.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
302 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
42 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
139 micro
Kolin:
21 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1242 micro
β-karotin
3002 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
288 micro
Lut-zea
176 micro

Összesen 413 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
45.2 g

Zsír

Összesen
66.4 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2400.8 g
Cink
5 mg
Szelén
101 mg
Kálcium
255 mg
Vas
10 mg
Magnézium
246 mg
Foszfor
708 mg
Nátrium
1072 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
219.6 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
26 mg

Víz

Összesen
2165.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1208 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
168 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
67 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
555 micro
Kolin:
84 mg
Retinol - A vitamin:
2 micro
α-karotin
4970 micro
β-karotin
12009 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
1152 micro
Lut-zea
702 micro

Összesen 1646 kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
3% Zsír
87% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.7 g

Zsír

Összesen
2.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
89 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
9 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
26 mg
Nátrium
40 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
8.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
80.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
21 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
184 micro
β-karotin
445 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
43 micro
Lut-zea
26 micro

Összesen 61 kcal

Elkészítés

Kevés olajon megdinszteljük a szalonnát, kolbászt, hagymát és fokhagymát.
Rátesszük a darabolt zöldségeket, és megpároljuk.
Hozzáadjuk a paradicsompürét, felöntjük másfél liter vízzel, fűszerezzük, és mielőtt megfő, a spagettit is belefőzzük.
Petrezselyemmel díszítve tálaljuk.