Tehéntúrós kenegető
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
250 g sovány túró
-
1 tk citromhéj
-
1 ek citromlé
-
2 db főtt tojás
-
2 db újhagyma
-
1 ek petrezselyem
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 teáskanál fűszerpaprika
115
Kalória
12.4g
Fehérje
5.1g
Szénhidrátok
4.5g
Zsír
50.1g
Víz
111.9g
Koleszterin
801.4mg
Rost
1.1g
Cukor
- 17% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
63g sovány túró59 kcal
-
1g citromhéj0 kcal
-
2g citromlé0 kcal
-
30g főtt tojás47 kcal
-
46g újhagyma9 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
-
0g torma0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
Összesen
115
kcal
- 17% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
250g sovány túró235 kcal
-
2g citromhéj1 kcal
-
8g citromlé2 kcal
-
120g főtt tojás186 kcal
-
184g újhagyma35 kcal
-
3g petrezselyem1 kcal
-
0g torma0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
Összesen
460
kcal
- 17% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
44.1g sovány túró41 kcal
-
0.4g citromhéj0 kcal
-
1.4g citromlé0 kcal
-
21.2g főtt tojás33 kcal
-
32.5g újhagyma6 kcal
-
0.5g petrezselyem0 kcal
-
0g torma0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
Összesen
80
kcal
- 17% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 12.4 g
Zsír
-
Összesen 4.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 112 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 161.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 37 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 62 mg
-
Nátrium 42 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 50.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 62 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 26 micro
-
K vitamin: 70 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 32 micro
-
Kolin: 90 mg
-
Retinol - A vitamin: 44 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 206 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 462 micro
Összesen
115
kcal
- 17% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 49.8 g
Zsír
-
Összesen 18 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 448 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 644.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 38 mg
-
Kálcium 147 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 250 mg
-
Nátrium 168 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 20.5 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 200.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 247 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 30 mg
-
D vitamin: 104 micro
-
K vitamin: 278 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 130 micro
-
Kolin: 360 mg
-
Retinol - A vitamin: 178 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 825 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1847 micro
Összesen
460
kcal
- 17% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 8.8 g
Zsír
-
Összesen 3.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 79 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 113.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 26 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 6 mg
-
Foszfor 44 mg
-
Nátrium 30 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.6 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 35.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 44 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 18 micro
-
K vitamin: 49 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 63 mg
-
Retinol - A vitamin: 31 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 146 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 326 micro
Összesen
80
kcal
Elkészítés
- A tehéntúrót a citromlével és citromhéjjal krémesre keverjük. Hozzáadjuk az apróra vágott tojást.
- Az újhagymát megtisztítjuk, megmossuk, vékony gyűrűkre vágjuk, majd a petrezselyemzölddel és a tormával együtt a tojásos-túróhoz keverjük.
- A krémet sóval, borssal és a paprikával ízesítjük.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Főzés ideje: 10 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Aki szereti, keverhet a krémhez 1-2 tk kapribogyót is. Friss kenyérre vagy pirítósra kenve fogyasztjuk, de tálalhatjuk friss zöldségekhez mártogatósként.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!