r
Nosalty Logó

Színes húsvéti túrós-sonkás saláta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Holdanyó
Színes húsvéti túrós-sonkás saláta
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 259 kcal
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 1038 kcal
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 73 kcal
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    25.8 g

Zsír

  • Összesen
    11.3 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1499.4 g
  • Cink
    325 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    160 mg
  • Vas
    251 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    283 mg
  • Nátrium
    427 mg
  • Réz
    13 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.3 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    238.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    48 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    32 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    99 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    31 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    150 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    39 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    60 micro
  • β-karotin
    537 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    614 micro
Összesen 259 kcal
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    103.3 g

Zsír

  • Összesen
    45.1 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5997.5 g
  • Cink
    1301 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    639 mg
  • Vas
    1004 mg
  • Magnézium
    119 mg
  • Foszfor
    1133 mg
  • Nátrium
    1708 mg
  • Réz
    50 mg
  • Mangán
    41 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    49.1 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    954.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    191 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    130 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    397 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    125 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    600 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    158 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    241 micro
  • β-karotin
    2148 micro
  • β-crypt
    56 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    2455 micro
Összesen 1038 kcal
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Cink
  • Foszfor
  • Vas
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    7.2 g

Zsír

  • Összesen
    3.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    419.3 g
  • Cink
    91 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    45 mg
  • Vas
    70 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    79 mg
  • Nátrium
    119 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    66.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    13 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    28 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    9 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    42 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    3 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    150 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    360 micro
  • Lut-zea
    172 micro
Összesen 73 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zöldségeket megmossuk, a sonkával együtt apró kockákra vágjuk.
  2. A túrót elkeverjük kis tejjel. (Én megérzésre szoktam, a túró fajtájától, minőségétől függően.)
  3. Hozzákeverjük a fűszereket.
  4. A végén mehet bele asonka és a zöldségek.
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 66
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 7333
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 05.

Ajánló

Köretként is felszolgálható, de önálló ételnek is megfelelő.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Színes húsvéti túrós-sonkás saláta
Holdanyó 3 recept

Mondhatjuk, hogy már évtizedek óta, évről-évre elkészítem ezt a nagyon finom és egészséges csemegét Húsvétkor. Először csak a maradék sonka eltüntetésére szántam, de annyira bejött a családnak, hogy már az ünnepi készülődés alatt, a sonkafőzés után rögtön összeállítom. Megunhatatlan, és nagyon hamar elfogy.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...