Szardíniakrém Glaser konyhájából
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Glaser
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
33g szardínia69 kcal
-
20g főtt tojás31 kcal
-
13g csemegeuborka3 kcal
-
17g burgonya10 kcal
-
10g tejföl20 kcal
-
21g tehéntúró31 kcal
-
2g mustár1 kcal
-
2g majonéz9 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
174
kcal
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
200g szardínia416 kcal
-
120g főtt tojás186 kcal
-
80g csemegeuborka19 kcal
-
100g burgonya58 kcal
-
60g tejföl119 kcal
-
125g tehéntúró184 kcal
-
10g mustár6 kcal
-
10g majonéz54 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
1042
kcal
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
-
28.4g szardínia59 kcal
-
17g főtt tojás26 kcal
-
11.3g csemegeuborka3 kcal
-
14.2g burgonya8 kcal
-
8.5g tejföl17 kcal
-
17.7g tehéntúró26 kcal
-
1.4g mustár1 kcal
-
1.4g majonéz8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
148
kcal
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 14.6 g
Zsír
-
Összesen 10.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 128 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 731.5 g
-
Cink 55 mg
-
Szelén 25 mg
-
Kálcium 167 mg
-
Vas 43 mg
-
Magnézium 21 mg
-
Foszfor 254 mg
-
Nátrium 163 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 68.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 53 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 82 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 25 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 88 mg
-
Retinol - A vitamin: 52 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 74 micro
Összesen
174
kcal
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 87.8 g
Zsír
-
Összesen 62.4 g
-
Telített zsírsav 19 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 767 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4388.9 g
-
Cink 329 mg
-
Szelén 148 mg
-
Kálcium 1000 mg
-
Vas 258 mg
-
Magnézium 126 mg
-
Foszfor 1526 mg
-
Nátrium 979 mg
-
Réz 13 mg
-
Mangán 10 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 409.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 318 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 19 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 490 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 32 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 151 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 88 micro
-
Kolin: 525 mg
-
Retinol - A vitamin: 314 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 34 micro
-
β-crypt 15 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 444 micro
Összesen
1042
kcal
- 15% Fehérje
- 4% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Cink
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.5 g
Zsír
-
Összesen 8.9 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 109 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 622.5 g
-
Cink 47 mg
-
Szelén 21 mg
-
Kálcium 142 mg
-
Vas 37 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 216 mg
-
Nátrium 139 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 58 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 45 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 70 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 21 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 13 micro
-
Kolin: 75 mg
-
Retinol - A vitamin: 45 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 63 micro
Összesen
148
kcal
Hozzávalók
-
2 db főtt tojás
-
2 közepes db csemegeuborka
-
3 ek tejföl
-
125 g tehéntúró
-
2 tk mustár
-
2 teáskanál majonéz
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- A halat lecsepegtetjük. A halat és burgonyát egy villával apróra tördeljük. Hozzáadjuk az apróra vágott tojást és uborkát.
- Hozzákeverjük a tejfölt, túrót, mustárt és majonézt. Sóval, borssal ízesítjük.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 46
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 3471
- Feltöltés dátuma: 2016. október 23.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Glaser
1980 recept
Egy finom és egyszerű szendvicskrém.