Sült zabkása gyümölcsökkel
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
![Sült zabkása gyümölcsökkel](https://image-api.nosalty.hu/nosalty/images/recipes/nJ/k0/sult-zabkasa-gyumolcsokkel.jpeg?w=670&fit=crop&fm=jpeg&crop=678%2C465%2C16%2C&h=460&mark=watermark.png&markpos=bottom-left&markpad=20&markw=&s=0a631449c7580a539143b5005cbf6f5c)
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
1 bögre zabpehely
-
1 kávéskanál fahéj
-
0.5 teáskanál sütőpor
-
1 db tojás
-
1 csipet szerecsendió
-
3 ek méz
-
0.5 közepes db banán
-
1 dl víz
-
1 csomag vaníliás cukor
-
1 csipet só
201
Kalória
4.2g
Fehérje
29.4g
Szénhidrátok
8.6g
Zsír
54.7g
Víz
40g
Koleszterin
2.8g
Rost
15.7g
Cukor
- 4% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 9% Zsír
Összesen
201
kcal
- 4% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 9% Zsír
Összesen
1215
kcal
- 4% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 9% Zsír
Összesen
195
kcal
- 4% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.2 g
Zsír
-
Összesen 8.6 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 40 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 187.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 22 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 106 mg
-
Nátrium 15 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.4 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 54.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 46 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 36 mg
-
Retinol - A vitamin: 44 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 18 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 93 micro
Összesen
201
kcal
- 4% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 25.3 g
Zsír
-
Összesen 51.4 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 240 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1126.8 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 47 mg
-
Kálcium 130 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 210 mg
-
Foszfor 634 mg
-
Nátrium 87 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 176.1 g
-
Cukor 94 mg
-
Élelmi rost 17 mg
Víz
-
Összesen 328.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 275 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 34 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 101 micro
-
Kolin: 213 mg
-
Retinol - A vitamin: 265 micro
-
α-karotin 12 micro
-
β-karotin 108 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 556 micro
Összesen
1215
kcal
- 4% Fehérje
- 30% Szénhidrát
- 9% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.1 g
Zsír
-
Összesen 8.3 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 39 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 182 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 21 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 102 mg
-
Nátrium 14 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 28.5 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 53 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 44 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 34 mg
-
Retinol - A vitamin: 43 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 17 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 90 micro
Összesen
195
kcal
Elkészítés
- Összekeverjük egy edényben a száraz hozzávalókat és egy másikban a nedves összetevőket.
- Ezután összekeverjük őket, és egy sütőformába öntöm (ez az adag egy kb 20 cm átmérőjű formába volt elég, az egész 4-6 adag).
- Légkeverésen 160 fokon 40 percig sütjük.
- Jó étvágyat! :)
Recept infó
- Előkészítés ideje: 10 perc
- Sütés ideje: 40 perc
- Sütés hőfoka: 160 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
Milyen sütiket lehet összedobni 10 perc alatt, hogy aztán amíg sül, nyugodtan főzhessük a vacsorát? Például ezt sült zabkását.
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!