egytálételek virslis egytálétel

Sült töltött krinolin

Walaky

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•7 HOZZÁSZÓLÁS

Walaky

4adag

Idő

45perc

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

Hozzávalók

60 dkg krinolin
2 ek mustár (tubus, abból szükség szerint)
2 ek ketchup (tubus, abból szükség szerint)
2 ek gulyáskrém (tubus, abból szükség szerint)
25 dkg trappista sajt
2 közepes db paradicsom
2 közepes db paprika
4 db újhagyma (lehet bármilyen - lila vagy vöröshagyma)
1 közepes db kígyóuborka
bors ízlés szerint
flekken fűszerkeverék ízlés szerint (tetszés szerinti fűszerkeverék lehet)
0.5 dl napraforgó olaj

gyors
magyar

785

Kalória

36.9g

Fehérje

14.8g

Szénhidrátok

64.8g

Zsír

355.2g

Víz

175.9g

Koleszterin

3.6g

Rost

7.2g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír

150g krinolin

404 kcal
5g mustár

3 kcal
8g ketchup

8 kcal
5g gulyáskrém

6 kcal
63g trappista sajt

220 kcal
50g paradicsom

9 kcal
50g paprika

8 kcal
92g újhagyma

18 kcal
100g kígyóuborka

15 kcal
0g bors

0 kcal
0g flekken fűszerkeverék

0 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal

Összesen 785 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír

600g krinolin

1614 kcal
20g mustár

12 kcal
30g ketchup

30 kcal
20g gulyáskrém

24 kcal
250g trappista sajt

880 kcal
200g paradicsom

36 kcal
200g paprika

33 kcal
368g újhagyma

71 kcal
400g kígyóuborka

58 kcal
0g bors

0 kcal
0g flekken fűszerkeverék

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Összesen 3134 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír

28.2g krinolin

76 kcal
0.9g mustár

1 kcal
1.4g ketchup

1 kcal
0.9g gulyáskrém

1 kcal
11.7g trappista sajt

41 kcal
9.4g paradicsom

2 kcal
9.4g paprika

2 kcal
17.3g újhagyma

3 kcal
18.8g kígyóuborka

3 kcal
0g bors

0 kcal
0g flekken fűszerkeverék

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 148 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

8% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
36.9 g

Zsír

Összesen
64.8 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
176 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3264.1 g
Cink
5 mg
Szelén
53 mg
Kálcium
875 mg
Vas
7 mg
Magnézium
74 mg
Foszfor
553 mg
Nátrium
1695 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
14.8 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
355.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
378 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
56 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
140 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
70 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
314 micro
α-karotin
70 micro
β-karotin
728 micro
β-crypt
29 micro
Likopin
2191 micro
Lut-zea
869 micro

Összesen 785 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
147.5 g

Zsír

Összesen
259.1 g
Telített zsírsav
100 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
109 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
31 g
Koleszterin
704 mg

Ásványi anyagok

Összesen
13056.4 g
Cink
21 mg
Szelén
212 mg
Kálcium
3502 mg
Vas
29 mg
Magnézium
297 mg
Foszfor
2211 mg
Nátrium
6782 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
59.2 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
1420.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1514 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
7 micro
E vitamin:
22 mg
C vitamin:
225 mg
D vitamin:
53 micro
K vitamin:
558 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
282 micro
Kolin:
105 mg
Retinol - A vitamin:
1257 micro
α-karotin
279 micro
β-karotin
2912 micro
β-crypt
118 micro
Likopin
8765 micro
Lut-zea
3476 micro

Összesen 3134 kcal

8% Fehérje
3% Szénhidrát
14% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen
6.9 g

Zsír

Összesen
12.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
612.8 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
164 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
104 mg
Nátrium
318 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.8 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
66.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
71 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
26 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
59 micro
α-karotin
13 micro
β-karotin
137 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
411 micro
Lut-zea
163 micro

Összesen 148 kcal

Elkészítés

Először is összekészítünk minden hozzávalót, hogy kéznél legyenek (a zöldségeket feldaraboljuk, felszeleteljük), s csak összeállítani kelljen.
A krinolint vagy szafaládét bevágjuk, majd picit szétnyitva az oldala felé is, mindkét irányban, hogy "pakolni" lehessen bele.
Mustárral, ketchuppal "meglocsoljuk" a vágott mélyedéseket, nyomunk csemege gulyáskrémet is rá, ezután a felszeletelt, felaprított zöldségekkel (paprika, paradicsom, újhagyma, de jó a sima lila vagy vöröshagyma is, ha fér még bele, kígyóuborka) jól megtömjük a mélyedéseket.
Kevés olajjal az alján lévő hőálló tepsibe, jénai edénybe tesszük - amelyben kényelmesen elférnek -, ott picit sózzuk és - ízlés szerinti - fűszerkeverékkel, borssal még ízesítjük.
Így tesszük be a sütőbe, s 150 fokon, alsó-felső sütéssel, körülbelül 20-25 percig sütjük, majd kivesszük, s mindegyikre sajtszeleteket teszünk (én most csak trappista sajtot tettem, de szoktam vegyesen füstölttel vegyíteni, s van, hogy lereszelem őket).
Visszatesszük a sütőbe, s légkeveréssel sütjük tovább, amíg a sajt szépen ráolvad a tetejére, színt kap az egész "cucc". Ha marad ki a felszeletelt zöldségekből, azt elfogyasztjuk a kész étel mellé.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 perc
Sütés ideje: 30 perc
Sütés hőfoka: 150 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20x5

Egyszerű, de nagyszerű, laktató, csinos, nagyon finom......ötlet reggelire, vacsorára, ha időhiányban szenvedünk, akár ebédre is lehet készíteni......a mennyiség attól függ, hány személyre készül, esetleg másnapra is szeretnénk-e belőle tartalékolni, mert melegítve is ugyanolyan finom, mint frissen.....