Sült csirkecomb zöldségekkel
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojásmentes
Hobbychef
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
250g csirkecomb278 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
6g kakukkfű6 kcal
-
4g rozmaring5 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
12g olívaolaj106 kcal
-
200g újkrumpli123 kcal
-
64g csiperkegomba14 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
100g paprika16 kcal
Összesen
568
kcal
- 5% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
500g csirkecomb556 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
12g kakukkfű12 kcal
-
7g rozmaring9 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
24g olívaolaj212 kcal
-
400g újkrumpli246 kcal
-
128g csiperkegomba27 kcal
-
200g paradicsom36 kcal
-
200g paprika33 kcal
Összesen
1135
kcal
- 5% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
33.9g csirkecomb38 kcal
-
0.2g fokhagyma0 kcal
-
0.8g kakukkfű1 kcal
-
0.5g rozmaring1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
1.6g olívaolaj14 kcal
-
27.1g újkrumpli17 kcal
-
8.7g csiperkegomba2 kcal
-
13.6g paradicsom2 kcal
-
13.6g paprika2 kcal
Összesen
77
kcal
- 5% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 28.6 g
Zsír
-
Összesen 33.7 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 17 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 121 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 755.7 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 89 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 99 mg
-
Foszfor 397 mg
-
Nátrium 131 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 40.6 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 450.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 113 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 124 mg
-
D vitamin: 7 micro
-
K vitamin: 27 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 70 micro
-
Kolin: 96 mg
-
Retinol - A vitamin: 36 micro
-
α-karotin 118 micro
-
β-karotin 792 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 536 micro
Összesen
568
kcal
- 5% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 57.2 g
Zsír
-
Összesen 67.5 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 35 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 242 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1511.4 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 60 mg
-
Kálcium 178 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 199 mg
-
Foszfor 794 mg
-
Nátrium 263 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 81.1 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 900.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 225 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 247 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 55 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 22 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 139 micro
-
Kolin: 191 mg
-
Retinol - A vitamin: 73 micro
-
α-karotin 236 micro
-
β-karotin 1585 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 5146 micro
-
Lut-zea 1071 micro
Összesen
1135
kcal
- 5% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 3.9 g
Zsír
-
Összesen 4.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 102.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 12 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 54 mg
-
Nátrium 18 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.5 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 61.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 15 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 5 micro
-
α-karotin 16 micro
-
β-karotin 108 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 349 micro
-
Lut-zea 73 micro
Összesen
77
kcal
Hozzávalók
-
2 db csirkecomb
-
1 gerezd fokhagyma
-
4 szál kakukkfű
-
1 szál rozmaring
-
só ízlés szerint
-
1 csipet fekete bors
-
1 csipet fűszerpaprika
-
3 ek olívaolaj
-
40 dkg újkrumpli
-
4 közepes db csiperkegomba
-
2 db paradicsom
-
2 db paprika
Elkészítés
- A krumplikat beáztatjuk, megkaparjuk megmossuk, sós vízben előfőzzük.
- A combokat serpenyőbe rakjuk, sózzuk, borsozzuk, szórunk rá paprikát, aprítunk rá fokhagymát, locsolunk rá olívaolajat. Betesszük a hűtőbe.
- Mindkét oldalon 5-5 percig sütjük. Mellé tesszük a gombát, krumplikat, a paradicsomot és a paprikát. Sózzuk, borsozzuk, szórunk rá a szárairól leszedet rozmaringot.
- Tovább sütjük még 25 percig, félidőben megfordítjuk a combokat és a zöldségeket. A végén átkapcsolunk grill fokozatra.
- Amikor megpirult, tálalunk. Szedünk a tányérra egy combot, rakunk mellé sült zöldségeket.
- Sütés ideje: 40 perc
- Receptkönyvben: 8
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 887
- Feltöltés dátuma: 2016. szeptember 12.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Hobbychef
738 recept
Miután gyakran kerül csirkecomb az asztalomra, igyekszem variálni.