Steviás mogyorós-banános muffin
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 13% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 14% Zsír
Összesen
842
kcal
- 13% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 14% Zsír
Összesen
3365
kcal
- 13% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 14% Zsír
Összesen
238
kcal
- 13% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 34.2 g
Zsír
-
Összesen 37.7 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 16 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 104 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1250.8 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 39 mg
-
Kálcium 249 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 210 mg
-
Foszfor 628 mg
-
Nátrium 109 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 96.4 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 96.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 77 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 21 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 185 micro
-
Kolin: 136 mg
-
Retinol - A vitamin: 76 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 250 micro
Összesen
842
kcal
- 13% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 136.8 g
Zsír
-
Összesen 151 g
-
Telített zsírsav 33 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 63 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 41 g
-
Koleszterin 416 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5003.3 g
-
Cink 20 mg
-
Szelén 154 mg
-
Kálcium 997 mg
-
Vas 25 mg
-
Magnézium 842 mg
-
Foszfor 2510 mg
-
Nátrium 436 mg
-
Réz 4 mg
-
Mangán 15 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 385.5 g
-
Cukor 46 mg
-
Élelmi rost 53 mg
VÍZ
-
Összesen 386.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 308 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 83 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 32 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 738 micro
-
Kolin: 545 mg
-
Retinol - A vitamin: 303 micro
-
α-karotin 24 micro
-
β-karotin 57 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 999 micro
Összesen
3365
kcal
- 13% Fehérje
- 36% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.7 g
Zsír
-
Összesen 10.7 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 29 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 353.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 71 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 60 mg
-
Foszfor 178 mg
-
Nátrium 31 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.3 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 27.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 22 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 52 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 21 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 71 micro
Összesen
238
kcal
Hozzávalók
-
0.5 bögre finomliszt
-
0.5 bögre búzadara
-
2 db tojás
-
1 teáskanál szódabikarbóna
-
3 ek zabkorpa
-
10 csepp stevia
-
2 dl joghurt
-
1 ek teavaj
-
0.5 dl tej
-
1 közepes db banán
Elkészítés
- A száraz alapanyagokat egy keverőtálba tesszük, összekeverjük.
- A mogyorót aprítógépbe szórjuk, hozzáadjuk az olvasztott vajat, joghurtot, 0,5 dl tejet és a stevia cseppeket, majd pépesre összeturmixoljuk.
- Hozzáöntjük a lisztekhez, majd hozzáadjuk a tojásokat, olajat, végül a tejet.
- Simára keverjük, és kipapírozott muffin formákba töltjük.
- A banánkarikákat a közepébe tesszük.
- Előmelegített sütőben 180 C-on 25-30 percig sütjük. Jó étvágyat :)
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 57
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 11597
- Feltöltés dátuma: 2013. július 07.
Ajánló
Mindenkinek, aki cukorbeteg vagy diétázik.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Egy cukormentes és sütőpormentes muffin süti. Diétázóknak és cukorbetegeknek. Finom lett nagyon :)