Spórolós magyaros leves egyszerűen

Name: Spórolós magyaros leves egyszerűen
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 ek Sertészsír; 2 közepes db Sárgarépa; 2 közepes db Fehérrépa; 1 csapott ek Finomliszt; 1 teáskanál Fűszerpaprika; 1 közepes fej Vöröshagyma; 3 l Víz; 1 dl Paradicsomlé; 3 db Burgonya; 10 dkg Kolbász; 1 teáskanál Ételízesítő; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Só; 1 db Zellerlevél

Iluska

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 ek sertészsír
2 közepes db sárgarépa
2 közepes db fehérrépa
1 csapott ek finomliszt
1 teáskanál fűszerpaprika
1 közepes fej vöröshagyma
3 l víz
1 dl paradicsomlé
3 db burgonya
10 dkg kolbász
1 teáskanál ételízesítő
bors ízlés szerint
só ízlés szerint
1 db zellerlevél

255

Kalória

8.1g

Fehérje

24.8g

Szénhidrát

14.1g

Zsír

897.8g

Víz

3.6g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír

4g sertészsír

34 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
45g fehérrépa

29 kcal
3g finomliszt

9 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
750g víz

0 kcal
25g paradicsomlé

4 kcal
75g burgonya

43 kcal
25g kolbász

113 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g zellerlevél

0 kcal

Összesen 255 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír

15g sertészsír

135 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
180g fehérrépa

115 kcal
10g finomliszt

36 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
3000g víz

0 kcal
100g paradicsomlé

17 kcal
300g burgonya

173 kcal
100g kolbász

452 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g zellerlevél

0 kcal

Összesen 1019 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír

0.4g sertészsír

3 kcal
4g sárgarépa

1 kcal
4.6g fehérrépa

3 kcal
0.3g finomliszt

1 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
2.3g vöröshagyma

1 kcal
75.9g víz

0 kcal
2.5g paradicsomlé

0 kcal
7.6g burgonya

4 kcal
2.5g kolbász

11 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g só

0 kcal
0g zellerlevél

0 kcal

Összesen 24 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.1 g

Zsír

Összesen
14.1 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
683 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
62 mg
Vas
1 mg
Magnézium
41 mg
Foszfor
85 mg
Nátrium
490 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
24.8 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
897.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
303 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
39 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
50 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
1238 micro
β-karotin
3018 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
2260 micro
Lut-zea
112 micro

Összesen 255 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
32.6 g

Zsír

Összesen
56.5 g
Telített zsírsav
22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2731.9 g
Cink
3 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
249 mg
Vas
4 mg
Magnézium
165 mg
Foszfor
340 mg
Nátrium
1961 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
99.3 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
3591.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1212 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
155 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
60 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
201 micro
Kolin:
60 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
4951 micro
β-karotin
12071 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
9038 micro
Lut-zea
450 micro

Összesen 1019 kcal

1% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír
95% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Likopin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.8 g

Zsír

Összesen
1.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
69.1 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
6 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
9 mg
Nátrium
50 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
90.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
2 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
125 micro
β-karotin
305 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
229 micro
Lut-zea
11 micro

Összesen 24 kcal

Elkészítés

A zöldségeket megtisztítjuk, kis darabokra vágjuk, majd a zsíron megdinszteljük. Sózzuk. Liszttel szórjuk, átpirítjuk, fűszerpaprikázzuk, majd felöntjük a vízzel.
Beletesszük a pucolt vöröshagymát, a fűszerekkel ízesítjük, a paradicsomlevet is beleöntjük.
Hozzáadjuk a kockára vágott burgonyát, a karikára vágott füstölt kolbászt. Jól megfőzzük, puhára mindent.
Kevés zellerszállal ízesítjük. Jó melegen tálaljuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Egy kis gyors leves, ami olcsó, ugyanakkor nagyon finom tud lenni. Pláne ha valaki szereti a levest!! Nálunk első helyen áll egy finom a leves a sorban....... :-)))