Spenótos tészta Nonoka Anyukájától
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Ancsi88
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 12% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
125g spenót21 kcal
-
9 kcal
-
2g fokhagyma3 kcal
-
5g finomliszt18 kcal
-
38g tej21 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
125g tészta464 kcal
-
50g trappista sajt176 kcal
Összesen
712
kcal
- 12% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
500g spenót83 kcal
-
35 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
20g finomliszt73 kcal
-
150g tej84 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
500g tészta1855 kcal
-
200g trappista sajt704 kcal
Összesen
2846
kcal
- 12% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
36.2g spenót6 kcal
-
0.3g napraforgó olaj3 kcal
-
0.7g fokhagyma1 kcal
-
1.4g finomliszt5 kcal
-
10.8g tej6 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
36.2g tészta134 kcal
-
14.5g trappista sajt51 kcal
Összesen
206
kcal
- 12% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 32.5 g
Zsír
-
Összesen 18.1 g
-
Telített zsírsav 9 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 62 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1574.2 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 89 mg
-
Kálcium 488 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 151 mg
-
Foszfor 469 mg
-
Nátrium 365 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 102.9 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 119.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 580 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 26 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 436 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 481 micro
-
Kolin: 45 mg
-
Retinol - A vitamin: 157 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 5078 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 11002 micro
Összesen
712
kcal
- 12% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 130.1 g
Zsír
-
Összesen 72.6 g
-
Telített zsírsav 37 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 246 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6297 g
-
Cink 14 mg
-
Szelén 357 mg
-
Kálcium 1950 mg
-
Vas 27 mg
-
Magnézium 604 mg
-
Foszfor 1875 mg
-
Nátrium 1459 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 8 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 411.5 g
-
Cukor 22 mg
-
Élelmi rost 25 mg
VÍZ
-
Összesen 476.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 2318 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 104 mg
-
D vitamin: 42 micro
-
K vitamin: 1744 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 39 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1925 micro
-
Kolin: 180 mg
-
Retinol - A vitamin: 626 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 20312 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 44008 micro
Összesen
2846
kcal
- 12% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 44% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 9.4 g
Zsír
-
Összesen 5.2 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 455.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 26 mg
-
Kálcium 141 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 44 mg
-
Foszfor 136 mg
-
Nátrium 106 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 34.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 168 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 126 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 139 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 45 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1469 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3182 micro
Összesen
206
kcal
Hozzávalók
-
0.5 kg spenót
-
1 teáskanál napraforgó olaj
-
3 gerezd fokhagyma
-
2 csapott ek finomliszt
-
1.5 dl tej
-
1 csipet só
-
bors ízlés szerint
-
0.5 kg tészta
Elkészítés
- A mirelit spenótot kiengedve egy edénybe tesszük, és olajon megfuttatjuk. Ízesítjük a sóval és borssal, valamint a fokhagymanyomóval összetört fokhagymával.
- Miután átmelegedett, rászórjuk a lisztet, és felöntjük a tejjel. Ha valaki sűrűbben szereti, tehet hozzá még lisztet, ha folyékonyabban, akkor pedig tejet. Összekeverjük egy habverővel, hogy ne maradjon csomós a liszt. Forrásig főzzük.
- Felteszünk egy edényben vizet főzni, teszünk bele sót. Mikor felforr, beleöntjük a tésztát. Néha megkavarva (hogy ne ragadjon össze) megfőzzük. Hideg vízzel leszűrjük.
- Egy tányérba tesszük a tésztát, rá a spenótot, és a tetejére sajtforgácsot. Jó étvágyat kívánok hozzá babáknak és családjuknak! :)
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 10
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 8
- Össznézettség: 2570
- Feltöltés dátuma: 2015. május 04.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- babakonyha:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Ancsi88
1 recept
Olyan ételeket próbálok elkészíteni, amiket a Kisfiam is megehet gond nélkül, ezért készült el ez a spenótos tészta. Jól fogadta, pedig ez volt az első találkozása a spenóttal :)