Spenótos spagetti baconnel
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
NS
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
100g spagetti tészta371 kcal
-
40g bacon157 kcal
-
20g spenót3 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
33g főzőtejszín44 kcal
-
45g koktélparadicsom8 kcal
-
13g grana padano52 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
5g olívaolaj47 kcal
Összesen
686
kcal
- 10% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
300g spagetti tészta1113 kcal
-
120g bacon472 kcal
-
60g spenót10 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
-
100g főzőtejszín131 kcal
-
136g koktélparadicsom24 kcal
-
40g grana padano157 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
16g olívaolaj141 kcal
Összesen
2060
kcal
- 10% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
38.4g spagetti tészta143 kcal
-
15.4g bacon60 kcal
-
7.7g spenót1 kcal
-
1.2g fokhagyma2 kcal
-
12.8g főzőtejszín17 kcal
-
17.4g koktélparadicsom3 kcal
-
5.1g grana padano20 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
2g olívaolaj18 kcal
Összesen
264
kcal
- 10% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 25.3 g
Zsír
-
Összesen 29 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 47 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1308.4 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 76 mg
-
Kálcium 241 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 84 mg
-
Foszfor 402 mg
-
Nátrium 498 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 79.7 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 117 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 151 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 77 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 9 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 274 micro
-
Kolin: 49 mg
-
Retinol - A vitamin: 63 micro
-
α-karotin 46 micro
-
β-karotin 1030 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1166 micro
-
Lut-zea 1831 micro
Összesen
686
kcal
- 10% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 75.9 g
Zsír
-
Összesen 87.1 g
-
Telített zsírsav 31 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 38 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 141 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3925.3 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 228 mg
-
Kálcium 722 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 253 mg
-
Foszfor 1205 mg
-
Nátrium 1493 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 239.1 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 351.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 453 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 34 mg
-
D vitamin: 29 micro
-
K vitamin: 231 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 28 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 821 micro
-
Kolin: 147 mg
-
Retinol - A vitamin: 189 micro
-
α-karotin 137 micro
-
β-karotin 3090 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 3499 micro
-
Lut-zea 5492 micro
Összesen
2060
kcal
- 10% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.7 g
Zsír
-
Összesen 11.1 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 18 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 502.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 29 mg
-
Kálcium 92 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 32 mg
-
Foszfor 154 mg
-
Nátrium 191 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 30.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 45 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 58 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 4 micro
-
K vitamin: 30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 105 micro
-
Kolin: 19 mg
-
Retinol - A vitamin: 24 micro
-
α-karotin 18 micro
-
β-karotin 396 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 448 micro
-
Lut-zea 703 micro
Összesen
264
kcal
Hozzávalók
-
30 dkg spagetti tészta
-
3 gerezd fokhagyma
-
1 dl főzőtejszín
-
8 db koktélparadicsom
-
4 dkg grana padano
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
2 ek olívaolaj
Elkészítés
- A spagettit al dente-re főzzük sós vízben.
- Az olajon megpirítjuk a bacont, hozzáadjuk az apróra vágott fokhagymát, megdinszteljük. Rádobjuk a spenótot, sózzuk, borsozzuk.
- Felöntjük a tejszínnel, és két evőkanálnyit teszünk hozzá a tészta főzővizéből.
- Ha felforrt, lehúzzuk a tűzről, és beleforgatjuk a felkarikázott koktélparadicsomokat, majd a leszűrt tésztát, és egy evőkanálnyi sajtot is.
- Azonnal, forrón tálaljuk, a tetejét is megszórva sajttal.
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 103
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 1
- Össznézettség: 15162
- Feltöltés dátuma: 2013. december 18.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- Speciális étrendek:
NS
17513 recept
Bébispenót mentőakció ízletes eredménye.