pite sós pite

Spanyol pite

Angie-30

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•2 HOZZÁSZÓLÁS

Angie-30

4adag

Idő

65perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db tojás
180 ml tejföl
360 ml joghurt
10 ek napraforgó olaj
25 dkg finomliszt
25 dkg kukoricaliszt
1 csomag sütőpor
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
15 dkg sajt
15 dkg párizsi (sertés)
15 dkg csemegeuborka

1090

Kalória

35.1g

Fehérje

105.3g

Szénhidrátok

59.1g

Zsír

179.6g

Víz

264.4g

Koleszterin

5.7g

Rost

7.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír

55g tojás

69 kcal
45g tejföl

89 kcal
90g joghurt

55 kcal
20g napraforgó olaj

177 kcal
63g finomliszt

228 kcal
63g kukoricaliszt

227 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
38g sajt

132 kcal
38g párizsi

102 kcal
38g csemegeuborka

9 kcal

Összesen 1090 kcal

9% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír

220g tojás

277 kcal
180g tejföl

356 kcal
360g joghurt

220 kcal
80g napraforgó olaj

707 kcal
250g finomliszt

910 kcal
250g kukoricaliszt

908 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
150g sajt

528 kcal
150g párizsi

410 kcal
150g csemegeuborka

35 kcal

Összesen 4357 kcal

9% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír

12.2g tojás

15 kcal
10g tejföl

20 kcal
20g joghurt

12 kcal
4.4g napraforgó olaj

39 kcal
13.9g finomliszt

50 kcal
13.9g kukoricaliszt

50 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8.3g sajt

29 kcal
8.3g párizsi

23 kcal
8.3g csemegeuborka

2 kcal

Összesen 240 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
35.1 g

Zsír

Összesen
59.1 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
264 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2671.8 g
Cink
4 mg
Szelén
52 mg
Kálcium
742 mg
Vas
7 mg
Magnézium
103 mg
Foszfor
860 mg
Nátrium
903 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
105.3 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
179.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
276 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
49 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
156 micro
Kolin:
182 mg
Retinol - A vitamin:
274 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
28 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
260 micro

Összesen 1090 kcal

9% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
140.4 g

Zsír

Összesen
236.4 g
Telített zsírsav
83 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
72 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
41 g
Koleszterin
1058 mg

Ásványi anyagok

Összesen
10687.3 g
Cink
15 mg
Szelén
207 mg
Kálcium
2967 mg
Vas
30 mg
Magnézium
413 mg
Foszfor
3440 mg
Nátrium
3612 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
421.4 g
Cukor
29 mg
Élelmi rost
23 mg

Víz

Összesen
718.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1103 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
6 micro
E vitamin:
37 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
197 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
624 micro
Kolin:
729 mg
Retinol - A vitamin:
1094 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
112 micro
β-crypt
24 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1041 micro

Összesen 4357 kcal

9% Fehérje
28% Szénhidrát
16% Zsír
47% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.8 g

Zsír

Összesen
13.1 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
59 mg

Ásványi anyagok

Összesen
593.1 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
165 mg
Vas
2 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
191 mg
Nátrium
200 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
23.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
39.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
61 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
58 micro

Összesen 240 kcal

Elkészítés

A tojások fehérjét habnak verjük,a sajtot, párizsit és az uborkát kockákra vágjuk.
A sárgákat tálba öntjük, robotgéppel hozzákeverjük a tejfölt, a joghurtot, sót, borsot ízlés szerint, a lisztet, kukoricalisztet, a sütőport
Majd a habot óvatossan beleforgatjuk, végül hozzákeverjük a sajtot, párizsit, uborkát.
Olajjal kikent, liszttel meghintett tepsibe öntjük, és megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 perc
Sütés ideje: 45 perc
Sütés hőfoka: 200 °C

Hogy miért spanyol pite, azt nem tudom, nálunk szokás ilyet sütni. Nagyon finom laktató és kiadós. Vannak eltérések a pite készitésében, általában túrót raknak tejföl helyett, párizsi helyett lehet sonkát, szalonnát. Mi így szeretjük, ez vált be legjobban.