tészta húsos tészta

Spagetti paradicsomos babbal

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű gyors

Hobbychef

2adag

Előkészítés

5perc

Főzés

30perc

Összesen

35perc

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

10% Fehérje
28% Szénhidrát
4% Zsír

125g spagetti tészta

464 kcal
63g konzerv bab

71 kcal
75g darált sertéshús

137 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
50g paradicsom

9 kcal
50g paprika

8 kcal
0g chili

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
15g trappista sajt

53 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 795 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
4% Zsír

250g spagetti tészta

928 kcal
125g konzerv bab

143 kcal
150g darált sertéshús

273 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
100g paradicsom

18 kcal
100g paprika

16 kcal
0g chili

0 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
30g trappista sajt

106 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 1592 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
4% Zsír

29.2g spagetti tészta

108 kcal
14.6g konzerv bab

17 kcal
17.5g darált sertéshús

32 kcal
10.5g vöröshagyma

4 kcal
0.4g fokhagyma

0 kcal
11.7g paradicsom

2 kcal
11.7g paprika

2 kcal
0g chili

0 kcal
0.9g olívaolaj

8 kcal
3.5g trappista sajt

12 kcal
0g só

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
0g csípős fűszerpaprika

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal

Összesen 185 kcal

Egy adagban
2 adagban
100g-ban

10% Fehérje
28% Szénhidrát
4% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
40.9 g

Zsír

Összesen
18.5 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1344.9 g
Cink
4 mg
Szelén
97 mg
Kálcium
199 mg
Vas
7 mg
Magnézium
131 mg
Foszfor
543 mg
Nátrium
361 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
114.8 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
9 mg

VÍZ

Összesen
237.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
79 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
43 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
359 micro
Kolin:
82 mg
Retinol - A vitamin:
51 micro
α-karotin
59 micro
β-karotin
315 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
1287 micro
Lut-zea
226 micro

Összesen 795 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
4% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
81.9 g

Zsír

Összesen
37 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
131 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2689.7 g
Cink
9 mg
Szelén
195 mg
Kálcium
399 mg
Vas
14 mg
Magnézium
262 mg
Foszfor
1087 mg
Nátrium
721 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrátok

Összesen
229.6 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
475 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
159 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
87 mg
D vitamin:
33 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
28 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
718 micro
Kolin:
164 mg
Retinol - A vitamin:
101 micro
α-karotin
118 micro
β-karotin
629 micro
β-crypt
6 micro
Likopin
2573 micro
Lut-zea
451 micro

Összesen 1592 kcal

10% Fehérje
28% Szénhidrát
4% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
4.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
15 mg

Ásványi anyagok

Összesen
314.2 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
47 mg
Vas
2 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
127 mg
Nátrium
84 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
26.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
55.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
84 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
14 micro
β-karotin
74 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
301 micro
Lut-zea
53 micro

Összesen 185 kcal

Hozzávalók

25 dkg spagetti tészta
0.5 doboz konzerv bab (paradicsomos (220/120 g))
15 dkg darált sertéshús
1 db vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
1 db paradicsom
1 db paprika
1 db chili
1 ek olívaolaj
3 dkg trappista sajt
só ízlés szerint
1 késhegynyi fekete bors
1 kávéskanál csípős fűszerpaprika
1 teáskanál oregánó
12 levél bazsalikom (+ 2 csúcs)

Elkészítés

A tésztát feltesszük sós vízben főni. A hagymákat aprítjuk, a paprikákat karikára vágjuk, a paradicsomot nyolcadoljuk.
Közben egy serpenyőben olajon dinszteljük a hagymákat, hozzáadjuk a húst, majd a paprikákat és a paradicsomot, beleöntjük a babot.
Lereszeljük a sajtot.
A tésztát tányérra szedjük, rárakjuk a ragut, fűszerezzük, szórunk rá sajtot, díszítjük bazsalikommal. Teszünk rá egy csúcsot is.

Receptkönyvben: 17
Tegnapi nézettség: 1
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 1969
Feltöltés dátuma: 2016. november 20.