Sajttal-sonkával töltött rántott tökvirág
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Hobbychef
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 5% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
680g közönséges tök92 kcal
-
100g sonka138 kcal
-
50g füstölt sajt164 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
300g újkrumpli185 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
20g finomliszt73 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
34g lapkasajt121 kcal
Összesen
1646
kcal
- 5% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
680g közönséges tök92 kcal
-
100g sonka138 kcal
-
50g füstölt sajt164 kcal
-
100g paradicsom18 kcal
-
300g újkrumpli185 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
20g finomliszt73 kcal
-
1g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
-
85g napraforgó olaj751 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
34g lapkasajt121 kcal
Összesen
1646
kcal
- 5% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 12% Zsír
-
47.6g közönséges tök6 kcal
-
7g sonka10 kcal
-
3.5g füstölt sajt11 kcal
-
7g paradicsom1 kcal
-
21g újkrumpli13 kcal
-
3.8g tojás5 kcal
-
1.4g finomliszt5 kcal
-
0.1g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
-
0 kcal
-
0.1g petrezselyem0 kcal
-
5.9g napraforgó olaj53 kcal
-
0.3g olívaolaj2 kcal
-
2.4g lapkasajt8 kcal
Összesen
114
kcal
- 5% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 57.3 g
Zsír
-
Összesen 122.2 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 47 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 33 g
-
Koleszterin 210 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3177.7 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 420 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 184 mg
-
Foszfor 616 mg
-
Nátrium 1917 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 81.3 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 794 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 245 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 37 mg
-
C vitamin: 155 mg
-
D vitamin: 46 micro
-
K vitamin: 53 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 178 micro
-
Kolin: 220 mg
-
Retinol - A vitamin: 160 micro
-
α-karotin 101 micro
-
β-karotin 940 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 1847 micro
Összesen
1646
kcal
- 5% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 57.3 g
Zsír
-
Összesen 122.2 g
-
Telített zsírsav 21 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 47 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 33 g
-
Koleszterin 210 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3177.7 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 420 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 184 mg
-
Foszfor 616 mg
-
Nátrium 1917 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 81.3 g
-
Cukor 19 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 794 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 245 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 37 mg
-
C vitamin: 155 mg
-
D vitamin: 46 micro
-
K vitamin: 53 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 178 micro
-
Kolin: 220 mg
-
Retinol - A vitamin: 160 micro
-
α-karotin 101 micro
-
β-karotin 940 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 2573 micro
-
Lut-zea 1847 micro
Összesen
1646
kcal
- 5% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 12% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
Fehérje
-
Összesen 4 g
Zsír
-
Összesen 8.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 15 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 222.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 43 mg
-
Nátrium 134 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.7 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 55.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 12 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 11 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 66 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 180 micro
-
Lut-zea 129 micro
Összesen
114
kcal
Hozzávalók
-
5 dkg füstölt sajt
-
1 közepes db paradicsom
-
1 db tojás
-
1 púpozott ek finomliszt
-
1 késhegynyi só
-
1 szál petrezselyem
-
1 dl napraforgó olaj
-
2 db lapkasajt
Elkészítés
- A krumplit megsikáljuk, félig megfőzzük.
- A tökvirágot megmossuk, vízbe tesszük egy kis időre, majd beletesszük a sajtlapba tekert sonkát, beleforgatjuk a sózott, borsozott, lisztes tojásba, és bő olajban megsütjük a főtt krumplival együtt.
- Tálaláskor a tányérra helyezett töklevélre tesszük, és rakunk köré paradicsomszeleteket, és 3 db sült krumplit.
- A paradicsomokra, krumplikra szórunk fokhagyma-petrezselyem fűszerkeveréket, locsolunk rá citromos olívaolajat, a krumplikra vágunk petrezselyemlevelet.
- Receptkönyvben: 4
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 2342
- Feltöltés dátuma: 2013. augusztus 05.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Hobbychef
738 recept
A kertünkben nőtt egy óriási, több ággal rendelkező tök, a leghosszabb ága több, mint 6 méteres. Tele van virággal, így nem sajnáltam 2 virágot a kis tökkel együtt "feláldozni".