r
Nosalty Logó

Rizses csirke

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Pancsika
Rizses csirke
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 571 kcal
  • 9% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 4559 kcal
  • 9% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 118 kcal
  • 9% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    34.9 g

Zsír

  • Összesen
    22.6 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    136 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    627.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    42 mg
  • Kálcium
    35 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    60 mg
  • Foszfor
    363 mg
  • Nátrium
    120 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    53.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    274.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    68 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    97 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    171 micro
  • Kolin:
    96 mg
  • Retinol - A vitamin:
    33 micro
  • α-karotin
    25 micro
  • β-karotin
    407 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    579 micro
  • Lut-zea
    465 micro
Összesen 571 kcal
  • 9% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    278.9 g

Zsír

  • Összesen
    181.2 g
  • Telített zsírsav
    43 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    75 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    44 g
  • Koleszterin
    1090 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5020.7 g
  • Cink
    22 mg
  • Szelén
    333 mg
  • Kálcium
    283 mg
  • Vas
    32 mg
  • Magnézium
    481 mg
  • Foszfor
    2900 mg
  • Nátrium
    962 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    429.6 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    2192.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    543 micro
  • B6 vitamin:
    8 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    23 mg
  • C vitamin:
    168 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    779 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    108 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1365 micro
  • Kolin:
    770 mg
  • Retinol - A vitamin:
    263 micro
  • α-karotin
    199 micro
  • β-karotin
    3255 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    4631 micro
  • Lut-zea
    3722 micro
Összesen 4559 kcal
  • 9% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.2 g

Zsír

  • Összesen
    4.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    130.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    7 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    75 mg
  • Nátrium
    25 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.2 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    56.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    14 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    35 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    85 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    120 micro
  • Lut-zea
    97 micro
Összesen 118 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az olajon megdinszteljük a megtisztított, megmosott és darabolt vöröshagymát, majd a fokhagymát és végül a felkockázott paprikát és paradicsomot is hozzátesszük. Az egészet puhára pároljuk, majd felöntjük 3 dl vízzel.
  2. Megmossuk, megtisztítjuk a csirkecombot és a csirkemellfilét, és nagyobb darabokra vágjuk, beletesszük a párolt zöldségekhez.
  3. Megmossuk a petrezselyemzöldet, apróra vágjuk, és a sóval, borssal, majorannával, chilivel beletesszük a csirkehúshoz, és lefedve körülbelül 1 óra alatt az egészet puhára főzzük.
  4. Beletesszük a rizst és a maradék vizet a csirkehúshoz, és puhára főzzük. (Közben szükség szerint megkavarjuk, esetleg a vizet nagyon szükség szerint pótoljuk.)
  • Elkészítettem: 8 alkalommal
  • Receptkönyvben: 122
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 8
  • Össznézettség: 26846
  • Feltöltés dátuma: 2017. április 21.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Rizses csirke
Pancsika 101 recept

Sokféleképp készítem a rizses csirkét, ez egy "klasszikus" változat.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...