Reggeli töltött zsemle
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
415
Kalória
19.1g
Fehérje
27.9g
Szénhidrátok
25.5g
Zsír
101.5g
Víz
234.3g
Koleszterin
2.8g
Rost
1.9g
Cukor
- 11% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 15% Zsír
Összesen
415
kcal
- 11% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 15% Zsír
Összesen
1664
kcal
- 11% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 19.1 g
Zsír
-
Összesen 25.5 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 234 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1259.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 39 mg
-
Kálcium 310 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 39 mg
-
Foszfor 278 mg
-
Nátrium 587 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 101.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 222 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 47 micro
-
K vitamin: 72 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 79 micro
-
Kolin: 166 mg
-
Retinol - A vitamin: 204 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 221 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 634 micro
Összesen
415
kcal
- 11% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 76.3 g
Zsír
-
Összesen 102.1 g
-
Telített zsírsav 47 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 38 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 937 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5038.3 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 157 mg
-
Kálcium 1242 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 157 mg
-
Foszfor 1110 mg
-
Nátrium 2347 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 111.4 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 11 mg
Víz
-
Összesen 406.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 890 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 26 mg
-
D vitamin: 188 micro
-
K vitamin: 289 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 315 micro
-
Kolin: 662 mg
-
Retinol - A vitamin: 816 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 885 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2537 micro
Összesen
1664
kcal
- 11% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 58% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 9.4 g
Zsír
-
Összesen 12.6 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 116 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 623.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 154 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 19 mg
-
Foszfor 137 mg
-
Nátrium 290 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.8 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 50.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 110 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 23 micro
-
K vitamin: 36 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 82 mg
-
Retinol - A vitamin: 101 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 110 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 314 micro
Összesen
206
kcal
Elkészítés
- A zsemlék tetejét levágjuk, és kikapargatjuk a belsejét. Egy kis tálba vajat olvasztunk, belereszelünk 2 gerezd fokhagymát, elkeverjük, és megkenjük a vele a zsemlék belsejét.
- Megszórjuk a reszelt sajt felével, majd jöhet az apró karikákra vágott újhagyma és a vékony darabokra vágott bacon.
- Fűszerezzük sóval, borssal, oregánóval, majd a fennmaradó reszelt sajttal.
- A tojásokat óvatosan belecsúsztatjuk a megtöltött zsemlék tetejére, és 180 fokon 10-15 percig sütjük.
- Aprított petrezselyemmel megszórva tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Sütés ideje: 15 perc
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
Bacon, sajt, újhagyma, tojás. Ezt mind beletöltöttük néhány zsemlébe, és azóta ez a kedvenc reggelink! Reggeli töltött zsemle, 20 perc alatt!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!