r
Nosalty Logó
pörkölt pulykapörkölt

Pulykanyak pörkölt petrezselymes krumplival

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
könnyű gyors
Hobbychef
Pulykanyak pörkölt petrezselymes krumplival
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Pulykanyak pörkölt

Paradicsomsaláta

Krumpliköret

Összesen 1355 kcal
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Pulykanyak pörkölt

Paradicsomsaláta

Krumpliköret

Összesen 2706 kcal
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Pulykanyak pörkölt

Paradicsomsaláta

Krumpliköret

Összesen 83 kcal
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    140.9 g

Zsír

  • Összesen
    61.2 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    928 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5755.2 g
  • Cink
    29 mg
  • Szelén
    231 mg
  • Kálcium
    296 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    218 mg
  • Foszfor
    1511 mg
  • Nátrium
    3457 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    56.6 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    1235.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    275 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    14 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    144 mg
  • D vitamin:
    104 micro
  • K vitamin:
    72 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    44 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    156 micro
  • Kolin:
    487 mg
  • Retinol - A vitamin:
    104 micro
  • α-karotin
    384 micro
  • β-karotin
    1841 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    9263 micro
  • Lut-zea
    626 micro
Összesen 1355 kcal
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    281.9 g

Zsír

  • Összesen
    122.3 g
  • Telített zsírsav
    32 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    44 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    1855 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    11510.4 g
  • Cink
    57 mg
  • Szelén
    462 mg
  • Kálcium
    592 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    435 mg
  • Foszfor
    3021 mg
  • Nátrium
    6915 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    113.1 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    2470.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    550 micro
  • B6 vitamin:
    8 mg
  • B12 Vitamin:
    28 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    287 mg
  • D vitamin:
    208 micro
  • K vitamin:
    145 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    88 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    311 micro
  • Kolin:
    974 mg
  • Retinol - A vitamin:
    208 micro
  • α-karotin
    767 micro
  • β-karotin
    3682 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    18526 micro
  • Lut-zea
    1252 micro
Összesen 2706 kcal
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.8 g

Zsír

  • Összesen
    3.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    58 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    358.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    18 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    94 mg
  • Nátrium
    215 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    77 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    17 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    115 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    577 micro
  • Lut-zea
    39 micro
Összesen 83 kcal

Hozzávalók

Pulykanyak pörkölt

Paradicsomsaláta

Krumpliköret

Elkészítés

Pulykanyak pörkölt

  1. A pulykanyakakat fűszerezzük, egy serpenyőben libazsírban megsütjük, félretesszük.
  2. A zsírba beletesszük az aprított hagymákat, megdinszteljük.
  3. Hozzáadjuk a kockára vágott paprikákat és paradicsomot, a chili paprikákat, fűszerezzük, a pörköltszaft kockákat belemorzsoljuk. Visszatesszük a pulykanyakakat, feleresztjük vízzel, puhára főzzük.
  4. Közben megpucoljuk a krumplit, kockára vágjuk, sós vízben megfőzzük.
  5. Tálaláskor teszünk a tányérra egy nagyobb és egy kisebb pulykanyakat, mellé krumplit, megszórjuk aprított petrezselyemzölddel, a pulykanyakakra locsolunk chiliszószt. Fokhagymás, lilahagymás paradicsomsalátával fogyasztjuk.
  • Receptkönyvben: 7
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 8774
  • Feltöltés dátuma: 2013. november 16.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Hobbychef 738 recept

Én szeretem, s Ti?

Hasonló receptek

Összes pulykapörkölt

Hozzávalók

Pulykanyak pörkölt

Paradicsomsaláta

Krumpliköret

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-edes-fank
farsangi fánk

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept