édes süti kakaós süti

Puha kakaós krémes

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Wagensommer Alexandra

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

25perc

Összesen

45perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír

Piskóta

3g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
25g porcukor

97 kcal
2g sütőpor

1 kcal
25g finomliszt

91 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
14g tojás

17 kcal
12g víz

0 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal

Krém

11g vaníliás pudingpor

43 kcal
40g tojásfehérje

21 kcal
8g cukor

29 kcal
63g tej

35 kcal

Összesen 498 kcal

8% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír

Piskóta

10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
100g porcukor

387 kcal
6g sütőpor

3 kcal
100g finomliszt

364 kcal
80g tojássárgája

258 kcal
55g tojás

69 kcal
48g víz

0 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal

Krém

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
160g tojásfehérje

83 kcal
30g cukor

116 kcal
250g tej

140 kcal

Összesen 1990 kcal

8% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír

Piskóta

1.1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
10.8g porcukor

42 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
10.8g finomliszt

39 kcal
8.6g tojássárgája

28 kcal
5.9g tojás

7 kcal
5.2g víz

0 kcal
4.6g napraforgó olaj

41 kcal

Krém

4.9g vaníliás pudingpor

19 kcal
17.3g tojásfehérje

9 kcal
3.2g cukor

13 kcal
27g tej

15 kcal

Összesen 215 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

8% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
14 g

Zsír

Összesen
19 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
262 mg

Ásványi anyagok

Összesen
835.4 g
Cink
1 mg
Szelén
32 mg
Kálcium
225 mg
Vas
2 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
304 mg
Nátrium
246 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
67.2 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
70.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
96 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
54 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
44 micro
Kolin:
203 mg
Retinol - A vitamin:
94 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
285 micro

Összesen 498 kcal

8% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
56.1 g

Zsír

Összesen
76 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
31 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
20 g
Koleszterin
1048 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3341.6 g
Cink
4 mg
Szelén
129 mg
Kálcium
900 mg
Vas
7 mg
Magnézium
103 mg
Foszfor
1214 mg
Nátrium
983 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
269 g
Cukor
142 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
283 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
382 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
20 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
214 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
175 micro
Kolin:
812 mg
Retinol - A vitamin:
374 micro
α-karotin
30 micro
β-karotin
70 micro
β-crypt
31 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1140 micro

Összesen 1990 kcal

8% Fehérje
39% Szénhidrát
11% Zsír
42% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
6.1 g

Zsír

Összesen
8.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
113 mg

Ásványi anyagok

Összesen
360.7 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
97 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
131 mg
Nátrium
106 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
29 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
30.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
41 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
88 mg
Retinol - A vitamin:
40 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
123 micro

Összesen 215 kcal

Hozzávalók

Piskóta

1 ek cukrozatlan kakaópor
10 dkg porcukor
0.5 csomag sütőpor
10 dkg finomliszt
4 db tojássárgája
1 db tojás
6 ek víz
0.5 dl napraforgó olaj

Krém

1 csomag vaníliás pudingpor
4 db tojásfehérje
3 ek cukor (ízlés szerint)
2.5 dl tej

Elkészítés

Piskóta

A tésztához habosra keverünk 4 tojássárgáját, 1 egész tojást, porcukrot és a vizet. Hozzáadjuk a lisztet, a kakaóport, az olajat , és a sütőport, majd megsütjük.

Krém

Habosra keverünk 4 tojásfehérjét. A vaníliás pudingport a tejben felfőzzük, és még forrón beletesszük a tojásfehérjehabot, majd a kihűlt tésztára öntjük az egészet.
Visszatesszük a sütőbe és további 3 percig sütjük. Kakaóporral megszórjuk.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20x34
Sütés ideje: 25 perc
Receptkönyvben: 37
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 5
Össznézettség: 948
Feltöltés dátuma: 2023. január 02.