muffin különleges muffin

Pudingos muffin

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

bereseszter91

4adag

Előkészítés

30perc

Sütés

20perc

Összesen

50perc

Sütés hőfoka

180 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
22% Zsír

Tészta

38g margarin

269 kcal
43g cukor

164 kcal
41g tojás

52 kcal
38g finomliszt

137 kcal
3g sütőpor

2 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
13g fehér csokoládé

67 kcal

Töltelék

63g tej

35 kcal
6g vaníliás pudingpor

21 kcal
5g cukor

19 kcal
2g kókuszreszelék

10 kcal

Összesen 786 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
22% Zsír

Tészta

150g margarin

1076 kcal
170g cukor

658 kcal
165g tojás

208 kcal
150g finomliszt

546 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
50g fehér csokoládé

270 kcal

Töltelék

250g tej

140 kcal
23g vaníliás pudingpor

86 kcal
20g cukor

77 kcal
6g kókuszreszelék

40 kcal

Összesen 3146 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
22% Zsír

Tészta

14.9g margarin

107 kcal
16.9g cukor

65 kcal
16.4g tojás

21 kcal
14.9g finomliszt

54 kcal
1.2g sütőpor

1 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
5g fehér csokoládé

27 kcal

Töltelék

24.9g tej

14 kcal
2.2g vaníliás pudingpor

9 kcal
2g cukor

8 kcal
0.6g kókuszreszelék

4 kcal

Összesen 314 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
22% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
11.2 g

Zsír

Összesen
40.3 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
138 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1162.6 g
Cink
1 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
345 mg
Vas
2 mg
Magnézium
18 mg
Foszfor
438 mg
Nátrium
334 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
95.2 g
Cukor
60 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
39.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
366 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
30 micro
K vitamin:
36 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
119 mg
Retinol - A vitamin:
347 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
229 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
189 micro

Összesen 786 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
22% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
44.9 g

Zsír

Összesen
161.3 g
Telített zsírsav
43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
68 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
40 g
Koleszterin
551 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4650.2 g
Cink
3 mg
Szelén
101 mg
Kálcium
1381 mg
Vas
6 mg
Magnézium
72 mg
Foszfor
1750 mg
Nátrium
1336 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
381 g
Cukor
240 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
156.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1465 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
16 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
145 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
113 micro
Kolin:
477 mg
Retinol - A vitamin:
1389 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
915 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
757 micro

Összesen 3146 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
22% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.5 g

Zsír

Összesen
16 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
55 mg

Ásványi anyagok

Összesen
462.5 g
Cink
0 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
137 mg
Vas
1 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
174 mg
Nátrium
133 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.9 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
15.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
146 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
47 mg
Retinol - A vitamin:
138 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
91 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
75 micro

Összesen 314 kcal

Hozzávalók

Tészta

150 g margarin
170 g cukor
3 db tojás
150 g finomliszt
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
50 g fehér csokoládé

Töltelék

2.5 dl tej
0.5 tasak vaníliás pudingpor
2 ek cukor
1 ek kókuszreszelék (ízlés szerint)

Elkészítés

Tészta

A pudinggal kezdünk.
A margarint és a cukrot kikeverjük, majd egyesével hozzáadagoljuk a tojásokat is.
A lisztet, a sütőport és a reszelt fehér csokoládét is összekeverjük, majd a két anyagot jól összedolgozzuk.
Ezután a formába teszünk egy kanál masszát, erre egy kanál kókuszos pudingot, végül befedjük a maradék masszával.
Előmelegített sütőben, közepes lángon kb. 20-25 percig sütjük (de ez sütőfüggő).
+Plusz tipp: ha kisült, olvaszthatunk még a tetejére csokit (az enyém sajnos kicsit összeesett a sütés végén).