Prézlis tejbegríz
0,0
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!

adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
0.5 l tej
-
6 evőkanál búzadara
-
3 ek cukor
-
1 csomag vaníliás cukor
-
5 dkg zsemlemorzsa
-
1 ek napraforgó olaj
-
2 ek porcukor
-
2 ek lekvár/ dzsem
564
Kalória
15.5g
Fehérje
95g
Szénhidrátok
10.7g
Zsír
12.3g
Víz
-
Koleszterin
2.7g
Rost
48.2g
Cukor
- 11% Fehérje
- 71% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
250g tej140 kcal
-
36g búzadara130 kcal
-
15g cukor58 kcal
-
19 kcal
-
0g citromhéj0 kcal
-
25g zsemlemorzsa99 kcal
-
35 kcal
-
7g porcukor27 kcal
-
20g lekvár/ dzsem56 kcal
Összesen
564
kcal
- 11% Fehérje
- 71% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
500g tej280 kcal
-
72g búzadara259 kcal
-
30g cukor116 kcal
-
10g vaníliás cukor39 kcal
-
0g citromhéj0 kcal
-
50g zsemlemorzsa198 kcal
-
71 kcal
-
14g porcukor54 kcal
-
40g lekvár/ dzsem111 kcal
Összesen
1128
kcal
- 11% Fehérje
- 71% Szénhidrát
- 8% Zsír
-
69.1g tej39 kcal
-
9.9g búzadara36 kcal
-
4.1g cukor16 kcal
-
1.4g vaníliás cukor5 kcal
-
0g citromhéj0 kcal
-
6.9g zsemlemorzsa27 kcal
-
1.1g napraforgó olaj10 kcal
-
1.9g porcukor7 kcal
-
5.5g lekvár/ dzsem15 kcal
Összesen
155
kcal
- 11% Fehérje
- 71% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 9% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 15.5 g
Zsír
-
Összesen 10.7 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 788.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 341 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 94 mg
-
Nátrium 315 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 95 g
-
Cukor 48 mg
-
Élelmi rost 3 mg
Víz
-
Összesen 12.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 55 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
564
kcal
- 11% Fehérje
- 71% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 9% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 31 g
Zsír
-
Összesen 21.4 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1577.3 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 682 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 57 mg
-
Foszfor 188 mg
-
Nátrium 630 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 190 g
-
Cukor 96 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 24.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 110 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
1128
kcal
- 11% Fehérje
- 71% Szénhidrát
- 8% Zsír
- 9% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.3 g
Zsír
-
Összesen 3 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 217.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 2 mg
-
Kálcium 94 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 8 mg
-
Foszfor 26 mg
-
Nátrium 87 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.2 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 3.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 0 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 15 micro
-
Kolin: 2 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
155
kcal
Elkészítés
- A tejből, búzadarából és a kétfajta cukorból sűrű tejbegrízt főzünk. Ízesítjük reszelt citromhéjjal.
- Bevizezünk egy akkora tepsit/tálcát, hogy legalább 1cm vastagon terüljön el benne a tejbegríz. Hagyjuk kihűlni.
- Közben kevés olajon zsemlemorzsát pirítunk.
- A kihűlt tejbegrízt felkockázzuk, és a pirított zsemlemorzsában megforgatjuk.
- Porcukorral és lekvárral tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 5 perc
- Főzés ideje: 15 perc
Kedves szomszédasszonyom lepte meg a gyerekeimet ezzel az egyszerű finomsággal. Köszönet érte!
Elmentem a receptkönyvembe
Receptkönyvbe mentéshez kérjük lépj be!
Kinyomtatom
Jegyzetet írok
Jegyzetíráshoz kérjük lépj be!
Megcsináltam
Bevált ez a recept? Kíváncsiak vagyunk a véleményedre!
1 csillag
Soha többet!
2 csillag
Vannak gondok.
3 csillag
Hát...
4 csillag
Másodszorra lett az igazi.
5 csillag
Egyszerűen imádom, tökéletes lett!
Értékelés indításához kérjük lépj be!
Hozzászólások (0)
A hozzászólás íráshoz belépés szükséges!