sós süti sós batyu

Pizzás batyu

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

szépróza

4adag

Előkészítés

20perc

Sütés

20perc

Összesen

40perc

Sütés hőfoka

200 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
30% Szénhidrát
20% Zsír

138g leveles tészta

510 kcal
25g mozzarella

75 kcal
18g csemegekukorica

15 kcal
25g sonka

35 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
25g pizzaszósz

14 kcal
15g ketchup

15 kcal
5g tojássárgája

16 kcal

Összesen 688 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
20% Zsír

550g leveles tészta

2041 kcal
100g mozzarella

299 kcal
70g csemegekukorica

60 kcal
100g sonka

138 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
100g pizzaszósz

54 kcal
60g ketchup

61 kcal
20g tojássárgája

64 kcal

Összesen 2750 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
20% Zsír

50.5g leveles tészta

187 kcal
9.2g mozzarella

27 kcal
6.4g csemegekukorica

6 kcal
9.2g sonka

13 kcal
8.3g lilahagyma

3 kcal
9.2g pizzaszósz

5 kcal
5.5g ketchup

6 kcal
1.8g tojássárgája

6 kcal

Összesen 253 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

11% Fehérje
30% Szénhidrát
20% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
20.8 g

Zsír

Összesen
40 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
74 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1230.1 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
154 mg
Vas
1 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
146 mg
Nátrium
900 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
60.4 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
3 mg

VÍZ

Összesen
78.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
69 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
62 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
74 micro
β-crypt
22 micro
Likopin
1809 micro
Lut-zea
192 micro

Összesen 688 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
20% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
83.3 g

Zsír

Összesen
160.2 g
Telített zsírsav
78 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
296 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4920.2 g
Cink
4 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
614 mg
Vas
3 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
584 mg
Nátrium
3602 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
241.5 g
Cukor
30 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
314.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
277 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
60 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
97 micro
Kolin:
208 mg
Retinol - A vitamin:
248 micro
α-karotin
19 micro
β-karotin
298 micro
β-crypt
87 micro
Likopin
7237 micro
Lut-zea
769 micro

Összesen 2750 kcal

11% Fehérje
30% Szénhidrát
20% Zsír
40% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
14.7 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
27 mg

Ásványi anyagok

Összesen
451.4 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
56 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
54 mg
Nátrium
330 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
22.2 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
28.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
23 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
664 micro
Lut-zea
71 micro

Összesen 253 kcal

Hozzávalók

2 csomag leveles tészta
10 dkg mozzarella (füstölt, mert az nem folyik ki)
70 g csemegekukorica
10 dkg sonka
1 db lilahagyma
100 g pizzaszósz (krém, ízlés szerint)
4 ek ketchup
1 db tojássárgája (a kenéshez)

Elkészítés

Az egyik tésztát kinyújtjuk téglalap alakúra (én előre nyújtottat vettem, de arra is rányújtottam még picit).
A hosszabbik oldalát 4, nagyjából egyforma széles csíkra vágjuk. Az így kapott hosszú tésztacsíkok felső felén 3-3 hosszanti irányú vágást ejtünk úgy, hogy a tészta szélétől hagyunk legalább másfél centit.
A tésztacsíkok alsó felét megkenjük pizzakrémmel és ketchuppal szintén úgy, hogy maradjon másfél centinyi szabad tészta. (Hinthetünk rá oregánót is.)
Rászórjuk a feltétet: hagyma, kukorica, sonka, majd rátépkedjük a sajtszeleteket.
A tészta bevágott felét a feltétre hajtjuk, jól lezárjuk.
A batyukat megkenjük a felvert tojássárgájával.
A másik csomag tésztával is így járunk el.
A batyukat előmelegített sütőben aranyszínűre sütjük.

Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Sütés ideje: 20 perc
Receptkönyvben: 104
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 10307
Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 25.