levesek zöldségleves

Pistou leves

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes

könnyű gyors

Marianne / Marjorie

4adag

Előkészítés

20perc

Főzés

30perc

Összesen

50perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
17% Szénhidrát
10% Zsír

38g burgonya

22 kcal
26g bacon

100 kcal
25g kolbász

113 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
75g zöldbab

20 kcal
25g vörösbab

84 kcal
25g fehérbab

83 kcal
25g makaróni

0 kcal
50g paradicsom

9 kcal
25g parmezán sajt

98 kcal
250g alaplé

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 551 kcal

12% Fehérje
17% Szénhidrát
10% Zsír

150g burgonya

87 kcal
102g bacon

401 kcal
100g kolbász

452 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
300g zöldbab

82 kcal
100g vörösbab

337 kcal
100g fehérbab

333 kcal
100g makaróni

0 kcal
200g paradicsom

36 kcal
100g parmezán sajt

392 kcal
1000g alaplé

70 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 2206 kcal

12% Fehérje
17% Szénhidrát
10% Zsír

6.6g burgonya

4 kcal
4.5g bacon

18 kcal
4.4g kolbász

20 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
13.3g zöldbab

4 kcal
4.4g vörösbab

15 kcal
4.4g fehérbab

15 kcal
4.4g makaróni

0 kcal
8.8g paradicsom

2 kcal
4.4g parmezán sajt

17 kcal
44.2g alaplé

3 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 99 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

12% Fehérje
17% Szénhidrát
10% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
31.8 g

Zsír

Összesen
26.5 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2742.9 g
Cink
3 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
416 mg
Vas
6 mg
Magnézium
125 mg
Foszfor
450 mg
Nátrium
1726 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
43.6 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
11 mg

VÍZ

Összesen
155.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
99 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
22 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
36 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
231 micro
Kolin:
67 mg
Retinol - A vitamin:
53 micro
α-karotin
96 micro
β-karotin
492 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1287 micro
Lut-zea
487 micro

Összesen 551 kcal

12% Fehérje
17% Szénhidrát
10% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
127.2 g

Zsír

Összesen
105.9 g
Telített zsírsav
44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
135 mg

Ásványi anyagok

Összesen
10971.8 g
Cink
12 mg
Szelén
63 mg
Kálcium
1664 mg
Vas
23 mg
Magnézium
502 mg
Foszfor
1799 mg
Nátrium
6903 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
174.2 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
43 mg

VÍZ

Összesen
623.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
395 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
90 mg
D vitamin:
35 micro
K vitamin:
145 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
923 micro
Kolin:
266 mg
Retinol - A vitamin:
212 micro
α-karotin
384 micro
β-karotin
1966 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
5146 micro
Lut-zea
1947 micro

Összesen 2206 kcal

12% Fehérje
17% Szénhidrát
10% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.6 g

Zsír

Összesen
4.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
6 mg

Ásványi anyagok

Összesen
484.6 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
73 mg
Vas
1 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
79 mg
Nátrium
305 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7.7 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
27.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
17 micro
β-karotin
87 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
227 micro
Lut-zea
86 micro

Összesen 99 kcal

Hozzávalók

15 dkg burgonya
6 szelet bacon
10 dkg kolbász
4 gerezd fokhagyma
30 dkg zöldbab
10 dkg vörösbab (konzerv)
10 dkg fehérbab (konzerv)
10 dkg makaróni
2 közepes db paradicsom
10 dkg parmezán sajt
1 l alaplé
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Elkészítés

A krumplit feltesszük főni.
A bacont, kolbászt felaprítjuk, és megpirítjuk. Hozzáadjuk a babokat, és az apróra vágott fokhagymát.
Sózzuk, borsozzuk, és felöntjük a húslével (ha nincs, 2-3 húsleves kocka + 1-1,5l víz). (A nagyobb kiszerelésű babokhoz több húslevest szoktam adni, és kicsivel több tésztát.)
Ha felforrt, belerakjuk a cikkekre vágott főtt burgonyát, a kockázott paradicsomot és a makaróni tésztát, készre főzzük.
Ha a tészta megfőtt, kész. Parmezánnal tálaljuk.

Receptkönyvben: 17
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 0
Össznézettség: 1161
Feltöltés dátuma: 2016. május 23.