édes keksz kókuszos keksz

Piña colada keksz

Häxa

0,0

0 ÉRTÉKELÉS•1 HOZZÁSZÓLÁS

Häxa

10adag

Idő

30perc

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg vaj
15 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 db tojássárgája
30 dkg finomliszt
5 ek kókuszreszelék
2 ek likőr (kókusz- vagy piñacolada likőr)
1 közepes db lime (héja és leve)
5 dkg kandírozott ananász
5 dkg kókusz (szárított kókuszdarabkák)

419

Kalória

4.1g

Fehérje

45.8g

Szénhidrátok

25g

Zsír

19.2g

Víz

76.6g

Koleszterin

Rost

21.2g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

4% Fehérje
49% Szénhidrát
27% Zsír

25g vaj

179 kcal
15g cukor

58 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
2g tojássárgája

6 kcal
30g finomliszt

109 kcal
3g kókuszreszelék

20 kcal
2g likőr

7 kcal
9g lime

2 kcal
5g kandírozott ananász

16 kcal
5g kókusz

18 kcal

Összesen 419 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
27% Zsír

250g vaj

1793 kcal
150g cukor

581 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
20g tojássárgája

64 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
30g kókuszreszelék

198 kcal
20g likőr

65 kcal
85g lime

21 kcal
50g kandírozott ananász

161 kcal
50g kókusz

177 kcal

Összesen 4191 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
27% Zsír

25.9g vaj

186 kcal
15.5g cukor

60 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
2.1g tojássárgája

7 kcal
31.1g finomliszt

113 kcal
3.1g kókuszreszelék

21 kcal
2.1g likőr

7 kcal
8.8g lime

2 kcal
5.2g kandírozott ananász

17 kcal
5.2g kókusz

18 kcal

Összesen 435 kcal

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

4% Fehérje
49% Szénhidrát
27% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.1 g

Zsír

Összesen
25 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
77 mg

Ásványi anyagok

Összesen
118.8 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
18 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
61 mg
Nátrium
13 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
45.8 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
19.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
182 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
179 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
44 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
28 micro

Összesen 419 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
27% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
41.2 g

Zsír

Összesen
250.4 g
Telített zsírsav
163 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
766 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1188.3 g
Cink
4 mg
Szelén
128 mg
Kálcium
183 mg
Vas
7 mg
Magnézium
122 mg
Foszfor
606 mg
Nátrium
135 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrátok

Összesen
457.6 g
Cukor
212 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
191.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1823 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
23 mg
D vitamin:
44 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
137 micro
Kolin:
261 mg
Retinol - A vitamin:
1786 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
445 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
278 micro

Összesen 4191 kcal

4% Fehérje
49% Szénhidrát
27% Zsír
20% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
26 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
79 mg

Ásványi anyagok

Összesen
123.1 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
19 mg
Vas
1 mg
Magnézium
13 mg
Foszfor
63 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
47.4 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
19.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
189 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
27 mg
Retinol - A vitamin:
185 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
46 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
29 micro

Összesen 435 kcal

Elkészítés

A cukrot a vajjal habosra keverjük, majd a többi hozzávalóval összegyúrjuk, legalább egy órára hűtőbe tesszük.
Majd golyókat formálunk belőle, melyeket tepsire helyezünk, egy pohár aljával kissé kilapítjuk, és megsütjük őket.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 perc
Sütés ideje: 20 perc
Sütés hőfoka: 175 °C

Egy jó koktél ízvilága sütiben sem rossz, legyen az muffin, torta, sütinyalóka vagy épp keksz, mint ez itt. Ha gyerekekkel is akarunk etetni belőle, kókuszlikőr helyett használjunk lime levet...