Pihe-puha joghurtfánk
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
toroltfelhasznalo-412734
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
50g finomliszt182 kcal
-
18g tojás23 kcal
-
7g cukor26 kcal
-
26 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
75g joghurt46 kcal
-
1g citromhéj0 kcal
-
0g só0 kcal
-
71g napraforgó olaj157 kcal
Összesen
461
kcal
- 6% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
300g finomliszt1092 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
40g cukor155 kcal
-
40g vaníliás cukor155 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
450g joghurt275 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
-
0g só0 kcal
-
425g napraforgó olaj939 kcal
Összesen
2763
kcal
- 6% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 13% Zsír
-
21.7g finomliszt79 kcal
-
8g tojás10 kcal
-
2.9g cukor11 kcal
-
2.9g vaníliás cukor11 kcal
-
0.9g sütőpor0 kcal
-
32.5g joghurt20 kcal
-
0.4g citromhéj0 kcal
-
0g só0 kcal
-
30.7g napraforgó olaj68 kcal
Összesen
199
kcal
- 6% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.8 g
Zsír
-
Összesen 22.2 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 70 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 877.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 256 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 356 mg
-
Nátrium 216 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 55.7 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 85.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 46 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 15 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 64 mg
-
Retinol - A vitamin: 46 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 4 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 90 micro
Összesen
461
kcal
- 6% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 58.9 g
Zsír
-
Összesen 133 g
-
Telített zsírsav 27 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 57 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 42 g
-
Koleszterin 419 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5263.7 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 142 mg
-
Kálcium 1536 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 137 mg
-
Foszfor 2134 mg
-
Nátrium 1299 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 334.4 g
-
Cukor 102 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 510.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 277 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 45 mg
-
C vitamin: 10 mg
-
D vitamin: 88 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 156 micro
-
Kolin: 385 mg
-
Retinol - A vitamin: 276 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 23 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 542 micro
Összesen
2763
kcal
- 6% Fehérje
- 32% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 49% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 4.3 g
Zsír
-
Összesen 9.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 380.6 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 111 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 10 mg
-
Foszfor 154 mg
-
Nátrium 94 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.2 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 36.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 2 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 39 micro
Összesen
199
kcal
Hozzávalók
-
2 bögre finomliszt
-
2 db tojás
-
4 ek cukor
-
4 csomag vaníliás cukor
-
1 csomag sütőpor
-
450 g joghurt
-
1 citromból nyert citromhéj
-
1 csipet só
-
5 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- A cukrot és a vaníliás cukrot elkeverjük a tojásokkal, majd a joghurttal.
- Egy másik edényben a lisztet összekeverjük a sütőporral és egy csipet sóval.
- A lisztes keveréket apránként hozzáadjuk a tojásos keverékhez, és jól összedolgozzuk.
- Lereszeljük egy citrom héját, és ezt is hozzáadjuk.
- Forró olajba szaggatjuk a masszát egy nagy evőkanál segítségével, és a fánkok mindkét oldalát megsütjük.
- Bármilyen lekvárral tálalhatjuk, mindenhogy finom. Jó étvágyat!
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 10 alkalommal
- Receptkönyvben: 75
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 6072
- Feltöltés dátuma: 2020. július 24.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- mikor:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
toroltfelhasznalo-412734
61 recept
Ez egy nagyon egyszerű, pihe-puha joghurtfánk, amit bármikor szívesen fogyasztok. Másnap is ugyanolyan puha (ha marad belőle), bár én jobban szeretem, ha még meleg. Mindenkinek csak ajánlani tudom.