húsételek bundás hús

Párizsi bundában sült csirkecomb ecetes salátával

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű gyors

Iluska

Párizsi bundában sült csirkecomb ecetes salátával

3adag

Előkészítés

20perc

Sütés

20perc

Összesen

40perc

rántott ételek

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

12% Fehérje
10% Szénhidrát
16% Zsír

csirke

250g csirke felsőcomb

470 kcal
18g tojás

23 kcal
83g tej

47 kcal
33g finomliszt

121 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
85g napraforgó olaj

188 kcal

saláta

110g fejessaláta

11 kcal
7g cukor

26 kcal
0g só

0 kcal
3g ecet

1 kcal

Összesen 887 kcal

12% Fehérje
10% Szénhidrát
16% Zsír

csirke

750g csirke felsőcomb

1409 kcal
55g tojás

69 kcal
250g tej

140 kcal
100g finomliszt

364 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
255g napraforgó olaj

564 kcal

saláta

330g fejessaláta

32 kcal
20g cukor

77 kcal
0g só

0 kcal
10g ecet

2 kcal

Összesen 2657 kcal

12% Fehérje
10% Szénhidrát
16% Zsír

csirke

42.4g csirke felsőcomb

80 kcal
3.1g tojás

4 kcal
14.1g tej

8 kcal
5.6g finomliszt

21 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
14.4g napraforgó olaj

32 kcal

saláta

18.6g fejessaláta

2 kcal
1.1g cukor

4 kcal
0g só

0 kcal
0.6g ecet

0 kcal

Összesen 151 kcal

Egy adagban
3 adagban
100g-ban

12% Fehérje
10% Szénhidrát
16% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
44.2 g

Zsír

Összesen
60.3 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
268 mg

Ásványi anyagok

Összesen
945 g
Cink
3 mg
Szelén
57 mg
Kálcium
153 mg
Vas
3 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
429 mg
Nátrium
242 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
37.9 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
238.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
210 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
89 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
82 micro
Kolin:
155 mg
Retinol - A vitamin:
75 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1617 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1312 micro

Összesen 887 kcal

12% Fehérje
10% Szénhidrát
16% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
132.5 g

Zsír

Összesen
180.8 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
76 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
47 g
Koleszterin
805 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2834.9 g
Cink
10 mg
Szelén
171 mg
Kálcium
458 mg
Vas
9 mg
Magnézium
174 mg
Foszfor
1286 mg
Nátrium
725 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
113.7 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
715.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
629 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
29 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
59 micro
K vitamin:
267 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
246 micro
Kolin:
464 mg
Retinol - A vitamin:
224 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4852 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3937 micro

Összesen 2657 kcal

12% Fehérje
10% Szénhidrát
16% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
7.5 g

Zsír

Összesen
10.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
160.2 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
26 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
73 mg
Nátrium
41 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
6.4 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

VÍZ

Összesen
40.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
36 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
13 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
274 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
222 micro

Összesen 151 kcal

Hozzávalók

csirke

6 db csirke felsőcomb
1 db tojás
2.5 dl tej
10 dkg finomliszt (amennyit felvesz)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 dl napraforgó olaj (kb.)

saláta

1 db fejessaláta
2 csapott ek cukor (ízlés szerint)
só ízlés szerint
2 ek ecet

Elkészítés

csirke

A csirkecomb felsőt filézzük ki. Sózzuk, borsozzuk. Elkészítjük a sűrű palacsintatésztát a tojásból, a lisztből, a tejből, pici sóból. Belemártjuk a combokat a sűrű masszába, majd meleg olajban kisütjük. Lassú tűzön!
Tetszőleges köretet készítünk hozzá. Sós, cukros, ecetes salátalevet készítünk, és a mosott salátát beletépegetjük. Jó étvágyat!

Sütés ideje: 20 perc
Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 79
Tegnapi nézettség: 9
7 napos nézettség: 47
Össznézettség: 18185
Feltöltés dátuma: 2018. június 03.

Ajánló

Jól süssük át a húst, hogy nehogy nyers maradjon!

Receptkategóriák

- főkategória:
  - húsételek
- kategória:
  - bundás hús

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- konyhatechnológia:
  - rántott ételek
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd

Iluska 1115 recept

Nagyon finom és egyszerű étel! Főleg mikor már terem a saláta, és kedvünk szerint szedhetünk a kertből...... a levet jól ízesítsük be, és hűtsük le!! :-))